有几个？你知道他们几个人的知识信息？你和网友见过面吗？你觉得和网友交往可能会与那些危险？（3）异性交往，坦诚大方（4）提高警惕，预防性侵犯（5）避免不负责任的性行为3、经期的卫生保健与体育锻炼女生在经期可以参加适量的运动，科学适当的运动锻炼，能有效
f的改善盆腔的血液循环、促进新陈代谢、减轻盆腔内淤血，有助于经血排出。六、一分钟安全教育课间不玩危险的游戏和玩具，不在校园里进行投掷活动；不骂人，不打架，同学之间有矛盾找老师；不从阳台或窗户外向下扔东西；上下楼梯靠右行，不推挤不打闹；不吃三无食品，不喝生水；不翻越校墙校门；不攀爬体育器械和篮球架；不破坏公物，不爬高上低；不玩火，不玩电，水火无情要人命。七、课后反思：
膳食、营养与健康
课时：2课时
一、教学内容：1、营养素与平衡膳食2、特殊情况下的营养与膳食
二、教学目标：
1、掌握平衡膳食的要求2、根据学习、生活和工作需要合理膳食三、教学重难点
f1、教学重点：掌握平衡膳食的要求，以及营养与健康的关系
2、教学难点学会根据平很膳食的要求和自身生活的实际情况科学饮食，增进健康。
四、教学方法：讲解法案例分析法五、教学过程（一）营养素与平衡膳食1、营养素和健康的关系：人们通过摄取各种食物来获取必须的营养素，这些营养素对人的健康具有各自不同的功能，人体某一营养素缺乏或过多，都可能引起生理功能失调或身体组织结构受损。2、平衡膳食与健康（1）食物多样，谷物为主，粗细搭配（2）多吃蔬菜，水果和薯类（3）每天吃奶类、大豆或其他制品（4）常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉（5）减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食（6）食不过量，天天运动，保持健康体重（7）三餐分配要合理，零食要适当（8）每天喝足量水，合理选择饮料（9）吃新鲜卫生的食物3、青少年学生的营养需求与膳食（1）三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食
f（2）吃富含铁和维生素c的食物（3）每天进行充足的户外体育活动
（4）不吸烟，不饮酒
f（三）特殊情况下的营养与膳食生活是绚丽多彩的，同学们今后从事的职业也会多种多样。你知道不同的职业和工作环境，如体力劳动或需要长时间使用计算机的职业对营养摄入都由什么要求吗？1、大强度运动和较重体力劳动时的营养与膳食在业余训练或参加体育比赛等大强度运动时，能量消耗明显提高，身体中蛋白质的分解与合成代谢加强，水、维生素和无机盐和丢失增加。
在平衡膳食基础上，增加肉、蛋、奶、大豆及其制r