生活方式与健康
课时：2课时
一、教学内容：1、养成健康的生活方式2、青少年学生的身心健康
二、教学目标：
1、了解评价健康的方法，提高关注自身健康状况的意识。2、了解健康的四大基石，养成健康的生活方式。3、掌握青春期身心健康的常用方法。三、教学重难点1、教学重点：掌握青春期身心健康的方法2、教学难点身心健康的自我判断四、教学方法：讲解法图表法案例分析法五、教学过程（一）养成健康的生活方式导入新课教师提问：什么是健康？健康包括哪些方面？健康的生活方式有哪些？他们与健康的关系？在本章节的学习中如何养成健康的生活方式和保持良好的健康状况。1、关注自己的健康状况一）健康的体魄是高效学习、工作是基础，也是享受幸福生活的前提。
f学生带着问题完成下面三个表格，进行自我测评：是否关注过自己的健康？你了解自己的健康状况吗？你的身体形态和同龄人比在什么位置？你的心理健康状况是否良好？
ff二）健康的定义：健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体是身
体上、心理上和社会适应方面良好状态。
三）健康三角形
精神（思维和情感）
社会适应
身体
请总结前面的测评结果并思考一下：你的健康三角形是否平衡？
2、倡导健康的生活方式
对中职学生来说，为了增进健康，可以从合理膳食、适度运动、
规律生活、心理平衡等四个方面去落实。
3、怎样保持良好的健康状况
案
例
分
析
：
f通过上面的案列可以得到什么？养成健康的生活模式的“知、信、行”模式
4、实践与体验根据自身情况，提出改进生活方式的具体措施，如：每天坚持吃
早饭，坚持每周进行两次以上体育锻炼，每次3040分钟。努力坚持一段时间会有什么改变？请记录下自己的感受。（二）青少年学生的身心保健
1、自信是人生的基石自我评价
《青春的自画像》闭上眼睛，思考下面几个问题，在脑海中为自己画一张“自画像”
f吧。（1）我有哪些和缺点：（2）我最擅长和不太擅长的事情分别是：（3）我和别人最大的不同点：请和同学分享一下，你的青春“自画像”是什么样子？有没有人认为自己全部是闪光点？有没有人认为自己一无是处？榜样学习新时代知识型的产业工人“蓝领专家”孔祥瑞2、学会和他人交往（1求同存异，宽以待人（2网络交往，趋利避害
思考与探究：网络生活很精彩，网络交往很诱人。你的网络交往经验是什么？请思考下面问题并与同学一起讨论：
你的心中的网友是什么？与你保持固定联系的网友r