五步拳教学教案
教
学内学习五步拳容
1、知识目标：使学生初步了解学武术的意义在头脑中有一个初步的概念，掌握五步拳动作名称和顺序，提
学
高学生对武术的兴趣，培养崇尚武德的精神。
习2、能力目标：通过观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生学会武术中的基本手型和步型，在练习五步
目拳时能够做到动作路线清楚，手形、步形正确到位，学会五步拳中的弓步冲拳和弹腿冲拳。
标
3、情感目标：培养学生谦虚好学、积极认真、敢于尝试的学习态度。
教学重点各种步型和手型结合动作的学习
教学难点动作的串联
教学内容
教师活动
开一、集合整队，检查学生出一、导入部分
始勤情况，师生问好。
二、指导学生热身
部二、宣布本课内容、任务、
分课堂要求、布置见习生见
习。
三、慢跑400米．
分钟
学生活动
一、学生认真听讲二、积极投入到热身当中。
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一、徒手操：四八拍
一、带领学生认真练习徒手操一、跟教师一起做徒手操
1、头部运动
二、老师讲解带领学生做
2、扩胸运动。
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3、体转运动。
准4、弓步压腿。备5、侧压腿。部7、膝关节运动。分8、踝、腕关节运动。
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△
游戏：参赛队员成一路纵
队，前面队员抱住后面的队
二、学生认真做游戏
15员右腿，后面队员左手搭在分前面队员的肩上，比赛开钟始。队员们单脚向前跳跃前
进，以排尾跳过终点线为比
赛结束，时间少者为胜。
规则队伍从哪断开必须从
哪接好，不得提前跳。
次数
1圈4×8拍
4×8拍
f60
武术的基本动作
教法与步骤
：拳、掌、勾、弓步、弹踢、1、介绍拳的作用
冲拳
2、先让学生握拳
1、拳：四指并拢卷握，拇3、教师示范武术里的握拳
基指紧扣食指和中指的第二4、讲解拳的结构
本指节。
5、学生跟老师一起练
部分
要点与要求：
6、教师纠正
拳握紧，拳面平，直
7、学生练习
腕。
教法与步骤
分钟
2、掌：四指并拢伸直，拇1、介绍掌的作用
指弯屈紧扣于虎口处。
2、教师示范武术里的掌
3、讲解掌的结构
3、勾（手）五指第一指4、学生跟老师一起练
节捏拢在一起，屈腕。
5、教师纠正
6、学生练习4、弓步：要点及要求：前
腿弓，后腿绷，挺胸、塌腰
沉髋；前腿同后腿成一直
线。
同上5、弹踢：支撑腿直立或稍
屈，另一腿由屈伸到向前弹
出。脚面绷平，力达脚尖。
要领：收髋、弹击有寸劲，
力达脚尖。
6、冲拳：右拳从腰间旋臂同上向前猛力冲出，力达拳面，
目视前方。
要领：挺胸、收腹、直腰、
出拳快速有力，做还拧腰、
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