如何帮助孩子养成良好的饮食习惯
孩子吃饭的时候喜欢到处跑怎么办，孩子吃饭可以吃一个小时怎么办，孩子的饮食习惯不好，是很多妈妈们不喜欢的，那么怎么让孩子有一个好的饮食习惯呢，小编就来说说吧。
如何帮助孩子养成良好的饮食习惯1定时间点进餐餐间杜绝零食尽量遵照固定的时间点进餐。3月龄以上即可遵循固定的餐点。如果孩子上一顿没吃好，也要温柔地坚持已经形成的时间点。不建议因为怕孩子饿而临时提前下一顿的时间点，这样孩子永远也无法形成进餐规律。每个餐点持续的时间严格控制在30分钟以内。快到30分钟了家长可以提醒孩子时间快到了。注意，是提醒，不是催促。没有人喜欢被催着做事情。一到30分钟则收走，下一顿再吃，即使这一顿孩子吃得很少或者根本没吃。
f如果想要吃水果、小点心，则建议放到餐点的30分钟内食用。孩子的餐点本来就比大人频繁，餐点之间不建议再提供零食，而只提供温开水。
喝水也要讲究时间。餐前1小时不建议饮用任何液体，包括水、饮料、汤汁等，而是等餐后再喝。
肉的营养来自于有形的肉，比如肉泥、肉末、肉丝、肉排，而不是液体的肉汤。建议先把有形的食物吃下去，再喝汤把胃的缝隙填满。
如果先喝汤再吃饭，势必影响消化酶的分泌和影响胃容量。
除非是超重或肥胖的孩子，可以先喝小半碗温开水再进餐。
2营造专心的进餐环境如果孩子正在玩玩具，要想把孩子从兴致正浓的玩具旁边拉到饭桌上吃饭，孩子肯定是不乐意的。
所以，家长朋友可以提前半小时提醒孩子快要开饭了，和孩子一块把玩具收拾好，也可让孩子观看或参与食物制作的过程。
进餐时不提供电视、手机、IPAD、玩具等容易让孩子分心的东西。
3固定地点进餐形成条件反射
f从一开始添加辅食，就要提供儿童餐椅。
让孩子形成在固定的时间点、固定的地点进餐的条件反射。条件反射一旦形成，那么孩子以后一坐到餐椅上消化酶就开始自动分泌了，就有进食的需求了。
严禁追着跑着喂饭。如果孩子想要下餐椅明确表示这一餐不吃了，则适可而止，下一餐再尝试。
4注重愉快氛围不要强迫进食
从一开始添加辅食，孩子就可以坐餐椅与大人同桌吃饭。
大人要做好榜样，认真吃饭，饭桌上严禁打骂孩子和强迫进食。
本来饿了吃是人的本能，是很自然而然、水到渠成的事情。但是，如果每次吃饭都让孩子感觉到被胁迫，那么孩子可能对于大人权威的惧怕会压过本身饿的感觉。长此以往，会导致孩子害怕进食，甚至几个月的小婴儿就会推开勺子、推开奶瓶了。
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