可由教师喊口令或吹口哨，也可跳乐曲。
4低头含胸纠正练习：抬头，挺胸，目视前方；做背后屈肘夹棒走。
5两臂左右摆动纠正练习：踏步，两臂前后加大摆动。
6教师及时评价和纠6纠正练习：向前迈步时，
错，帮助学生及时调整膝关节放松伸直，脚跟先着
动作。
地。
（1）头部不正或上身晃动。
（2）低头含胸。
（3）两臂左右摆动。
纠正练习：迈步时脚尖向前，踏地上的直线走，脚尖向前，全蹲或负适当重量全蹲练习，踢毽练习。
（4）抬腿过高，全脚掌跺地或前脚掌蹉地。
（5）内、外八字步。
1学生配合老师画出游戏13中
1教师沿篮球场边线或
用的场地。
2
场内画出30厘米宽的直
分
线、曲线或窄道。
钟
结束部分
（一）整队集合（二）放松练习1慢走抖腿。
图4
2教师讲解游戏方法和要求。
3按小组或男女积分一队。沿“羊肠小路”行走。以全队自然正确姿态、动作表现和不走出窄道多的队为胜。
2听老师讲解游戏方法和要求。
3按照老师的要求分队进行游戏。
1教师整队（如图1）。1学生集合（要求快、静、31小
齐）。
分
2领做放松练习，并播
钟
放音乐。
2身心放松，跟教师一起做
放松活动。
f2原地坐下拍、揉腿，3课堂总结。
并播放音乐。
4安排学生收器材。
（三）课堂总结
5师生再见。
（四）收还器材
（五）下课
平均心率
90～120次分
练习密度
3静听教师总结。4值日生收还器材。5师生再见。
40～45
运动强度运动量
大中等
运动生理曲线
课后小结
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