体肝脏的代谢能力和解毒能力，酒精就会对肝细胞产生直接或间接的损害。乙醇在肝细胞中三个代谢的每一步对细胞都具有潜在的毒性，如直接损害肝细胞、刺激脂肪合成、缺氧、产生乙醛而诱导各有关酶系活性而扰乱肝脏代谢引起一系列临床症状等，导致了酒精性肝炎、脂肪肝、肝纤维化、肝硬化甚至肝癌等的发生。戒烟限酒一直以来都是人们推崇的健康生活习惯之一，大量的研究证
f实，每天饮用适量葡萄酒（俗称“红酒”）对人体健康有益，尤其对有着“生命杀手”之称的心脏病，预防效果最为明显。饮用葡萄酒一定要适量。一般来说，中年男人平均每天饮用100150毫升（约23两）为宜，女性可酌量减少。此外，应避免空腹饮用，佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收；且吸收速度会变慢，有利于葡萄酒活性氧消除功能的充分发挥。第四、心理平衡四大基石中的第四条，心理平衡的作用占50％以上，合理膳食占25％，其他占25％。心理平衡对身体健康是最重要的。谁能保持心态平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙。社会中找到自己的角色努力工作得到社会的承认实现自己的人生价值心理压力是很多疾病的根源。因此，心理平衡、心态好的作用可以超过其他一切保健作用的总和。有了心理平衡，才能有生理心理平衡；有了生理平衡，人体的各个系统才会处于最佳的协调状态，一切疾病都能减少。心理平衡是一种理性的平衡，是人格升华和心灵净化后的崇高境界，是宽宏、远见和睿智的结晶。老人应学会三忘：忘老、忘病、忘忧。望明天。心理平衡应有慈爱之心对世界充满爱；好肚肠心地善良；一股正气敢说敢做；善于宽容能容忍他人善意的不足；孝顺常想有吃有用有穿也比不上子女的孝顺（歌曲常回家看看）；老实适量不做太油腔滑调之人；奉献不拘为社会为他人多奉献；回报不求不要期望别人的回报。忘掉昨天，享受今天，展
f心理平衡＿保持稳定的心态◆正确对待自己◆正确对待他人◆正确对待社会生活像镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。心理平衡三个最好最好的医生是自己最好的药物是时间最好的心情是宁静心理平衡三个快乐：知足长乐、助人为乐、快乐工作、生活。后祝在座的各位健康长寿、幸福美满、万事如意！！！最
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20151109
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