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体育课教案
教内容：短跑；基本素质。
材要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。
本1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
课2：65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，
任摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调
务3通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
课课
练习
的的部时分间
教学内容
分量时次间数
组织教法与教学要求
1、班体委集合，整队，检查人，2’11、队形
向老师报告出勤情况，师生问好。
1
★★★★★
2、教师宣布本课的内容与要求。
1
★★★★★
开始
3、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。
部
分
1
◎◎◎◎◎
1
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口
令进行练习，做到快、
静、齐。
3、见习生参加服务工作。
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
准
4、扩胸运动
备
5、振臂运动
部
6、腰部运动
分
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’22’
1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
122、要求：（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺
达，力点点准确，精神饱满，
节奏分明。
（2）四列横队体操队形做
操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
23一、途中跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调。
1教法：教师讲解、示范动作要领。2学生分组练习
小组合作学习
3教师巡回指导
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要求：摆动腿高抬，支撑腿充分7’蹬伸，蹬协调。1：中等速度跑1520m2：快速跑1520m3；追逐跑要求：跑姿正确，轻松自然重点：发展学生的反应速度解决：进行反应训练难点：两腿蹬摆的协调配合解决：原地高抬腿
（二）身体素质1、单脚跳30米×22、蛙跳30米×23、立卧撑20次×24、引体向上5次×25、斜身引体20次×26、纵跳30次×2
（4）、找一位同学做示范动作（5）教师统一纠正错误动作组织：1、各小组长负责整队及纪律；2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材
1、放松活动。
2’11、放松按摩操。
结
2、总结，课中情况。
12、讲评上课情况，各种
束
3、布置任务，值勤，师生再见，
1表现。
部
下课。
3、各项任务的要求及课
分
后训练的注意事项。
课
后
小
结
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教内容r