控烟知识培训讲义
主讲人
一、烟草的成分
吸烟的过程,是香烟在不完全燃烧状态下发生一系列的热分解与热合成的化学反应过程,形成大量新的物质,其化学成分很复杂。从烟雾中分离出的有害成分达3000余种,其中主要有毒物质为尼古丁(烟碱)、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等。烟草中原有的蛋白质、碳水化合物、维生素、氨基酸等人体需要的有益物质,经过燃烧而释放出的烟雾灰尘也都变成有害物质。烟草点燃的烟雾由两部分组成,其中气体部分占92,包括多量的氧、氮等无害气体和一定量的一氧化碳及微量的致癌、促癌物质;粒相部分占8,主要为尼古丁和烟焦油。
二、吸烟的危害
一个每天吸15到20支香烟的人,其易患肺癌、口腔癌或喉癌的几率,要比不吸烟的人大14倍;其易患食道癌的几率比不吸烟的人大4倍;其易患膀胱癌和心脏病的几率比不吸烟的人大两倍。吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因,而慢性肺部疾病本身也增加了罹患肺炎、心脏病和高血压的危险。
1、口腔及喉部:烟雾中的焦油是致癌物质,能导致所接触到的组织产生癌变。因此,吸烟者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有癌变的可能。
2、心血管:尼古丁能使心跳加快、血压升高,一氧化碳能够促使动脉粥样硬化,这是造成心脏疾病的一个原因。大量吸烟的人,心脏病发作时,其致死几率比不吸烟的人大很多。
3、食道:大多数吸烟者喜欢将一定量的烟吞下,因此消化道(特别是食道及咽部)就有癌变的危险。
4、肺:吸烟是导致肺癌的罪魁祸首已经无可争议了。气道上的纤毛通常会将异物连同粘液以痰的形式从气道排除。烟草中的化学物质会逐渐破坏一些纤毛,使粘液分泌增加,肺部发生慢性炎症,咳嗽咳痰增多。
5、膀胱:膀胱癌可能是焦油中所含的致癌化学物质造成的,这些化学物质被吸收入血液,然后经尿液排出。
f四、青少年不要吸第一支烟
大多数人在青春期开始吸烟,在这个时期,生病或是死亡显得相当遥远。青少年偶尔点支烟,是因为他们的朋友都这么做。吸烟变成了夸耀成熟的象征,也成了在社交环境中掩饰羞涩及举止笨拙的支撑物。从偶尔吸烟并且不会把烟雾吞下去,发展到大量吸烟的过程,通常是渐进性的。年轻人从来不会真正理解到,他们是在什么时候真正上了瘾的。作为青少年一定不要吸第一支烟。
五、十个最好的戒烟方法
1、消除紧张情绪。紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所r