足的？三、布置作业：仪表美主要表现在哪些方面？
理论课3
教学内容：
运动后的饮食卫生
室内徒手操（14节）
教学目标：1、使学生清楚了解运动后的饮食卫生的重要性。
学会室内徒手操
教学过程：
一、师生问好，宣布课的内容。（1分钟）
二、启发谈话、引出课题（5分钟）
板书：运动后的饮食卫生
教师讲解运动后的饮食卫生（22分钟）
运动后要注意饮食卫生，保障身体健康。
食物要新鲜、多样，多吃蔬菜、水果。
运动后，要洗手。出汗要擦身或洗澡。经过一段时间的休息后再吃饭。
不要暴饮暴食，也不要用开水泡饭吃。
学生讨论在平时运动中还有哪些行为是不卫生的习惯。
室内徒手操（14节）（9分钟）
1、头部运动
2、上肢运动
3、下蹲运动
4、扩胸运动
教法：老师示范、并讲解学生一起跟着学优秀学生上台演示
4
f小结课的内容，师生再见。（3分钟）
理论课4
教学内容：1、游泳卫生
2、室内徒手操（58节）
教学目标：使学生初步了解游泳的卫生知识并且基本掌握。
教学过程：
师生问好，宣布课的内容。（1分钟）
启发谈话，引出课题。（5分钟）
板书，游泳卫生。
教师讲解游泳卫生知识（21分钟）
游泳锻炼对人体的影响：游泳使一项对人体非常有益的水上活动。经常游泳既能锻炼身
体，促进生长发育，增强体质，又能培养克服困难的毅力和吃苦耐劳的意志。
游泳卫生：（1）、要注意水的卫生
（2）、下水前要做准备活动
（3）、要注意安全
注意：游泳后要用清洁的水或自来水冲洗全身，用毛巾擦干，不要乱掏耳朵和用手揉擦
眼睛，为预防眼结膜炎，适当滴些氯酶素眼药水。
四：附件：伟人毛主席的游泳趣事
室内操（第58节）（10分钟）
5、体侧运动
6、体转运动
7、全身运动
8、整理运动
教法：老师示范、并讲解
学生一起跟着学
优秀学生上台演示
六、小结课的内容，师生再见。（3分钟）
理论课5教学内容：1、肺的位置与功能
5
f游戏：桌子球赛教学目标：让学生初步了解肺的位置与功能，并一部分人掌握。教学过程：师生问好，宣布课的内容。（1分钟）
启发谈话，引出课题（5分钟）板书：肺的位置与功能。教师讲解肺的位置与功能（21分钟）肺是身体与外界进行气体交换的器官。肺在胸腔里分为左肺和右肺。儿童在平静时每分钟呼吸三十多次，女生一般比男生每分钟多呼吸一至二次运动后呼吸次数增加经常进行体育锻炼，可以增强肺的呼吸功能。四、桌上球赛。（10分钟）两人为一组，站在桌子的两侧对面而立，桌子中间放一个乒乓球，听老师r