舒畅重复第二节动作要求呼吸量增大心胸尽量舒展似胸有成竹之势。心中由l默数到20如此重复做3至5遍停止。10、回归天然重复第一节动作要求呼吸匀畅安然清除情绪干扰的余波。心中由1默数到20停止。参考文献：1、普通心理北京师范大学出版社1988
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