人都不能剥夺的自由和权利，哪怕是我们最爱的人也无权剥夺。
但是，如果你每天固定地抽出一段时间强制剥夺你贪图安逸和庸碌生活的自由和权利，你的自制力会变得越来越强，你将有很大的机会做成你最想做的那件事，成为你最想成为的那种人，过你最想过的那种生活。
（选自《7天治愈拖延症》）
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