食物碳水化合物列表
100克含量计
主食类
豆类
肉类
蔬菜类
碳水化合
碳水化合
碳水化合
食物名称碳水化合物食物名称
物
食物名称
物
食物名称
物
稻米东北）
豇豆
香肠
红薯
稻米
豆腐
火腿肠
胡萝卜
方便面
豆腐干
狗肉
姜
高粱米
豆腐皮
酱牛肉
萝卜
4
挂面
豆浆粉
驴肉
马铃薯
花卷
豆沙
51
香菇
藕
黄米
腐乳
八宝菜
藕粉
煎饼
腐竹
马肉
11
山药
苦荞麦粉
黄豆
牛肉
大白菜
烙饼
51
绿豆
牛肉干
菠菜
馒头
素鸡
牛肉松
菜花
面条
58
豌豆
兔肉
油菜心
米饭
25
赤豆
羊肉
大葱
米粥
油豆腐
猪肝
大蒜
米粉
芸豆
猪肉
茭白
4
糯米
花生
猪心
金针菜
血糯米
花生仁
16
腰子
韭菜
烧饼
葵花籽
13
猪肘棒
芹菜
f通心粉
莲子
鸡翅
莴苣
小麦粉
栗子
鸡胸脯肉
辣椒
小米
荷兰豆
鸭肉
4
甜椒
4
小米粥
黄豆芽
3
炸鸡
大头菜
6
燕麦片
鲜豇豆
4
鹌鹑蛋
冬菜
7
油饼
毛豆
鸡蛋
甘露
玉米
豌豆苗
松花蛋
腌黄瓜
玉米面
芝麻
鸭蛋
糖蒜
鹅蛋
腌雪里红
佛手瓜
榨菜
哈密瓜
芫荽
5
苦瓜
油菜
丝瓜
西兰花
西瓜
白兰花
西葫芦
白金兰
番茄
冬瓜
零食类
水产类
水果类
酱类
食物名称碳水化合物食物名称碳水化合食物名称碳水化合食物名称碳水化合
物
物
物
白瓜子
蚌肉
菠萝
甜面酱
山核桃
淡菜
草莓
6
味精
松子
9
海参
橙
芝麻酱
f松子仁西瓜子
榛子杏仁面筋艾窝窝饼干蛋糕豆汁江米条凉粉绿豆糕驴打滚麻花面包月饼冰欺凌茶叶橘汁奶糖巧克力
蘑菇海带金针菇木耳素虾大黄鱼鲫鱼鳕鱼鱼子酱鲍鱼蛤蜊河蚌草虾基围虾蟹蟹肉紫菜银耳
柑
大头菜
6
甘蔗
醋
桂圆
豆瓣酱
桂圆干
黄酱
果丹皮
花生酱
山楂
22
酱油
橘子
李子
梨
荔枝
芒果
7
苹果
核桃
葡萄
柿子
桃
香蕉
杏
枣
猕猴桃
白果
f芝麻南唐
苹果酱
炼乳
母乳
奶酪
牛奶
牛乳粉
酸奶
羊乳
豆奶粉
健儿粉
油炸土豆片
40
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