篮球队年度训练计划
篇一：篮球队年度训练打算
队伍现状实力分析：目前队伍内线队员的进攻稳定性不行、进攻手段单一，外线队员突破技术比较差、投篮不稳定，对抗能力不行，竞赛过程中队员面对困难的时候心态变化比较大，容易出现急躁的情绪。另外队伍人员配置不行，后卫线差不多没人，主力和替补实力相差非常大。
竞赛任务：参加2008年湖南省CUBA选拔赛
目标：前四名
时期预备期竟赛期过渡期
时期差不多备时期专项预备时期赛前预备时期竞赛时期
时刻3月初至5月中旬7月底至8月底9月初至10月中旬10月中旬至竞赛结束竞赛接赛后两星期
要紧任务
全面进展队员的躯体素养和运动素养以及差不多技术和基础战术配合。重点提高队员的运动技术和战术的应用能力，以及队员专项运动素养的水平。
巩固和提高队员的专项运动素养、运动技术，形成适合球队的战术配合，通过赛前教学竞赛培养优良的竞赛内心和拼搏精神，形成与竞赛相符合的适应力，保持、巩固已获得的竞技状态，并促使其向最佳水平进展。
在竞赛中制造优异运动成绩。消除因竞赛引起的身心疲劳，巩固训练成果。
竞赛安排
一星期打一场教学竞赛8月份至9底每星期安排二次教学竞赛，10月的前10天内每天打一场与正式竞赛接近的竞赛参加湖南省的正式竞赛
负荷变化
的总趋向在逐渐增大负荷量的前提下，逐渐增大负荷强度。
以逐渐增大负荷强度为主，同时逐渐减少负荷量保持必要的负荷量，增大负荷强度，专门是内心负荷强度。
f赛前一周适度负荷强度，减少负荷量。
要紧手段及负荷要求间歇训练负荷强度大负荷强度大
重复训练负荷强度大负荷强度大
持续训练负荷强较大负荷强较大
竞赛训练负荷强度大负荷强度大
恢复措施按摩、慢跑按摩、慢跑
检查评定的
内容、时刻3200米、400米、100米、50米、助跑摸高、卧推、负重蹲起、折返跑，每个月底测试卧推、负重蹲起、折返跑，滑步、一分钟自投自抢、每场竞赛的技术统计，每个月底测试
篇二：篮球队年度训练打算
一）篮球训练目标与任务
依照我校篮球队进展现状及建设规划要求，年度训练目标是：强化运动员的体能，完善差不多技术和位置技术，形成具有符合本队实际要求的攻防战术体系，加强竞赛作风和心理素养的培养。年度训练任务是：在训练中运用现代篮球运动理念，形成篮球快、灵的技战术风格，通过周期训练使得运动员的技术、战术、心理、体能、智力方面竞技能力和综合素养水平全面提升。
（二）年度训练安排
1、预备期训练安排（3月8月）
预备期包括调整期r