《蹲踞式跳远》教案（二）
教师：×××
课次：×次
第×周
教学跳跃：蹲踞式跳远内容投掷：原地投掷沙包、垒球
教材分析
教学目标场地器材教学顺序
准备部分
9mi

蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术，它要求不高，简便易学且具有一定的挑战性和
趣味性，是颇受学生喜爱的田径项目。蹲踞式跳远的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、落地四个部分。本次课的难点是助跑和起跳的衔接。良好的助跑和起跳，有利于学生更
好地掌握完整的技术动作，提高跳跃的能力。因此，助跑和起跳是本节课教学内容的重点。
根据学生身心发育特点，投掷教材内容以发展各种投掷能力练习为辅，体验不同投掷方式对身体发展的作用。通过投掷练习，培养练习者正确的投掷姿势，发展上下肢、
腰腹力量和身体的灵敏性和协调性，提升参与投掷运动的能力。注重通过投掷锻炼培养
学生勇于竞争、善于合作的意识和行为，以及自信、果断的品质。
1．学会蹲踞式跳远助跑和起跳的衔接技术；掌握原地投沙包的发力顺序。
2．发展学生的速度、力量、协调等身体素质及跳跃能力。3．促进学生敢于挑战自我、敢于克服困难等良好品质的形成。
田径场，沙坑；踏板、沙包、垒球若干。安全措施
1．课前检查场地与器材。2．做好充分的准备活动。3．进行安全思想教育。
课的内容
组织教法与学法
时强次间度数
一、上课常规
【组织队形】如图1所示。
3
1．学生集合站队。
mi

2．体育委员整队，报告
人数。
3．师生问好。4．教师宣布本课内容，
提出本课要求。5．检查服装，安排见习
生。
图1
【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、
静、齐。
二、蛇形慢跑
【组织队形】如图2所示。
6小
【动作方法】教师组织学
mi

生站成一路纵队，女生在
前男生在后。绕田径场蛇
形慢跑一圈，体育委员带
领喊口号。
f图2
【要求】保持队形整齐、口号响亮。
三、蹲踞式跳远
【组织队形】分小组练习，如图3所示。
【动作方法】助跑几步用
有力脚踏地，摆动腿向前
上方摆动，腾空后屈膝上
提，快落地时，小腿前伸，
双脚落地，屈膝缓冲（动
作图解见图4）。
15中mi

图3【重点】快速助跑，有节奏。【难点】积极起跳。【教学步骤】（1）教师结合教学图库讲解示范蹲踞式跳远的动作方法。如图4所示。
基本
部分
27
mi

图4
（2）教师带领学生复习走几步单踏双落。
（3）教师带领学生复习助跑3～5步单踏双
落。
（4）逐渐加大助跑距离进行单踏双落的练
习。
（5）学生全程助跑起跳成腾空步后落入沙
坑r