下面画一张笑脸。
3、、就以上问题进行全班交流、讨论、汇报。三、教方法，体验快乐幽默生快乐。（讲故事传授）主动找人倾诉。善于发现生活中的美。做运动。听音乐或唱唱歌。师生共同讨论寻找好方法后归纳板书。（1）活动转移法。如听听音乐，放松自己的心情。看看有趣的电视或者散散步，做自己感兴趣的事，以转移心情。（2）深呼吸法。做五、六次深呼吸，从而使自己平静下来。（3）倾诉法。将自己的委屈或不愉快的情绪向老师、同学、父母亲倾诉，在寻求别人的理解和帮助的同时，得到及时的宣泄、释放。（4）快乐回忆法。这是克服不愉快情绪的有效方法，想一想曾经开心的经历、事情，想象自己又一次经历快乐的时
f光，你会忘记自己不愉快的情绪，快乐会重新回到你的心理。
赠名言：知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。法雨果我们也可以把雨果这句话补充一下：知道在适当的时候自动管制自己情绪的人就是聪明人。我们要学会消除不愉快的情绪，使自己走出情绪低落的深谷，做一个能自我调节情绪、战胜自己的聪明人。四、消除不愉快的情绪我能行“笑一笑”游戏活动：做“击鼓传球”游戏。球落在哪个同学的手里，则请他出来站在中央，讲一件自己最近所遇到的不愉快的事。然后，其他同学尽量逗他笑起来，使同学们感受一下“笑一笑”对自己心情的积极作用。五、教师总结生活中不顺心的事情是很多的，不愉快的情绪就像一把刀，既伤害自己，又伤害别人。学会克服不愉快情绪，是维护心理健康的最重要的要求，因此，我们一定要运用适当的方法，消除自己的不愉快情绪，使我们的学习更有效，生活得更快乐。让快乐常常伴随着我们。六、课后延伸
f请你用纸片制作一个“双面人”，一面画上，另一面画上，经常翻一翻，玩一玩，特别在心情不妙时，你能从中悟出一个道理。
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