趣小组，点名要求相关纪律
讲解基本功：肩的开度和前腿的软度练；
课后作业：巩固本节课的学习内容
第十二周
旁腰和旁腿的软开度训练、胸腰和腹肌的
训练、椎和胯骨的训练；
第十三周
节奏和方位的训练、后腿和背肌的训练；踢
腿和力量的练习。
第十四周
直立和半蹲训练、擦地推脚背训练、腿练习
（压正腿、压旁腿、大踢腿）、下腰游戏
第十五周
手的姿态的训练小跳训练、点转、平转、以
及控制
第十六周
排练几个小型的舞蹈，开一个小型舞蹈专场
汇报演出通过这些来锻炼学生。
fr