中医9种体质的辨别与养生指导
1平和质体质特征：平和质是正常的体质，这类人体形均称健壮，肤色润泽，目光有神，唇舌红润，头发稠密泽有光泽。精力充沛，不易疲劳，睡眠，饮食，二便正常，性格随和开朗，对自然环境和社会环境适应力较强，平素病少，即使患病也易痊愈。形成原因：先天禀赋良好，后天调养得当。发病倾向：平素患病较少，即使患病也易痊愈。保健原则：重在维护，饮食有节，劳逸结合，坚持锻炼。起居养生：平和质属正常健康体质，仍要坚持锻炼，休息规律，不可过度劳累，不伤不扰，顺其自然，怡养天年。饮食调养：多吃五谷杂粮、瓜果蔬菜，饮食有节，不可过冷过热，少食油腻及辛辣食品，戒烟限酒。推荐药膳：四季养生茶，秋冬雪梨汤。精神疗养：保持心境平和，培养业余爱好，多参加有益的社交活动。药物疗养：春夏养阳，秋冬养阴。以和为贵，以平为期。且不可乱进补品，使平和质转成偏颇质。调理手段：1三艾堂有名医名药，根据四季不同的变化，研制有四季养生汤。2预防疾病，强健体魄，保健按摩，经络推拿，脊柱调理，激发人的阳气，恢复经络能量。3调理五脏六府功能，疏通气血流通，增加免疫能力，强身健体。推荐方案：保健茶，四季养生汤，配合灸疗透穴、保健推拿，保养体质。2气虚质体质特征：气虚质的人多为肌肉松软，语声低弱，气短懒言，易出汗疲劳，体力劳动稍强就容易累，性格偏内向胆小，喜欢安静不喜欢冒险，免疫力差，易患病，病情缠绵。形成原因：先天本弱，后天失养或病后气亏，过度劳累，年老体弱，过服泻药。发病倾向：易感冒，内脏下垂，虚劳，易肥胖，自汗，发病容易迁延不愈。保健原则：益气固本，健脾补脾。起居养生：起居规律，避免过劳及熬夜，免伤正气可做一些柔缓的运动如散步打太极拳做气功要坚持锻炼持之以恒。不宜做大负荷或出大汗的运动避免汗出当风适度锻炼量力而行。饮食调养：宜吃性平偏温，具有补益作用的食物：大枣、山药、苹果、龙眼肉、莲子、红薯、土豆、小米、黄豆、板栗、牛羊肉、鸡肉、鲢鱼、香菇等。推荐药膳：粳米山药莲子粥，黄芪母鸡汤，人参汤。精神疗养：多参加有益的社会活动多与人交流和沟通多听节奏感强、欢快、轻松、令人振奋的音乐。保证充足睡眠，可闭目假想一些美好的事情。药物调理：中药调补要慢慢补，不可滞伤胃气。药有：人参、党参、黄芪、白术、山药、太子参、西洋参等。成药：补中益气丸，参苓白术散，玉屏风散等。
f调理手段：1三艾堂有名r