肉、鱼、花生、核桃仁等富含胆碱的食物。
调整好宝宝记忆时的情绪
f一般情况下，记忆效果容易受情绪的影响而出现差异。在宝宝心情愉快时，记忆效果就会比较好。反之，如果当时情绪低落、厌烦，则可能什么都记不住。所以，在教宝宝记忆时，最好先确认宝宝吃饱睡醒、心情平静而愉快，这样才会达到事半功倍的效果。
四、23岁宝宝：宝宝第三年
妈妈的困惑：想象记忆
这个阶段的宝宝让妈妈又喜欢又担心啊！喜欢的是，宝宝开始模仿大人平时的语言，能说一些比较完整的句子了。妈妈不经意中说过的一句话，宝宝也会记在脑子里，还会提醒妈妈呢！但这个时候，宝宝也出现了一些问题，爱说一些不着边际的话。比如，明明昨天是下雨在家，他却跟别人说：我昨天去过动物园了！难道这么小就学会了吹牛说假话吗？
记忆力揭秘：
1、机械记忆占主导地位
这个年纪的宝宝会背几首完整的唐诗，会认几十个生字了，这还要归功于机械记忆所起的作用。虽然宝宝对所要记忆的东西可能根本不明白，但在妈妈的教导下，还是把这些东西“硬”记住了。应该说，机械记忆也是一种很有用的记忆，妈妈不必太排斥。
2、记忆信息容易混淆
f宝宝的记忆精确性还不高。虽然他的记忆时间是越来越长了但随着记忆内容的逐渐增多一些无序的记忆信息交杂在脑海里很容易发生混淆。所以这个阶段的宝宝会说一些“根本没有发生过的事”妈妈们一定要理解这其实只是一种记忆不精确或混淆的表现而并非宝宝故意“说假话、吹牛”。
如何提高记忆力？
教宝宝在理解的基础上记忆
宝宝习惯采用机械记忆，但机械记忆毕竟比较枯燥，也较易被遗忘。妈妈应尽早教会宝宝使用理解记忆。比如，教宝宝一首唐诗时，可以先跟他描绘一下唐诗时所体现的情景，有条件的话，甚至可以带宝宝亲自体验一下。有了理解做基础，记忆的效果就会更好，维持时间也更久。
有意识地给宝宝安排记忆任务
记忆也是需要经常训练的。妈妈可以在日常生活中有意识地给宝宝安排一些需要记忆的游戏或任务。
比如，跟宝宝玩玩传话的游戏，让宝宝找找回家的路，或是请宝宝帮忙找东西等等。如果宝宝找到了，一定要及时表扬！这样的训练不但可以加强记忆，还可以提高宝宝记忆的兴
f趣呢！
巧妙恰当的记忆方式可以让宝宝轻松记忆，妈妈不妨引导宝宝尝试用其它方式来记忆。如联想记忆法、动作记忆法、谐音记忆法等等。拿联想记忆法来说吧：记数字时，教宝宝根据数字的样子联系一样熟悉的事物，如数字“5”的样子像一个钩子，那么，宝宝很快就会r