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期中考试考前心理辅导
同学们：
期中考试快到了，随着考试临近，同学们你们是否感到心理压力越来越重呢？应试也是一种能力的体现。越临近考试越应该做好心理和身体上的调节。避免把身体搞得过于疲劳，以至影响对问题的敏锐思考。要克服厌烦
心理，避免急躁情绪。临场时，应该是信心十足，精力充沛，头脑清醒，达到最佳竞技状态。
一、如何克服考前焦虑
利用自我开放来宣泄紧张不安。当自己感到焦虑时，首先要查明自己担忧的具体问题，可以找自己的亲朋好友倾诉一番或者借助其他可行的方式加以宣泄。
事实证明，把自己的担忧与不安讲述出来可以降低自己的焦虑感，并且容易对问题进行客观冷静的分析，还可以求得倾诉对象的一些帮助。
把自己的注意焦点放在如何获取成功上。有考前焦虑的学生，总爱把自己的思想集中在自己会不会失败、失败后又如何如何的想象当中，这样越想越担心，越想就越无法安心。不妨这样想，我的优势是什么，怎样才能发挥出来，这样一想，就会越想越有信心，有助于把自身的各种
因素调整到最佳状态。
讲究生活的规律性和丰富性。不能因为将有重大的考试来临，就打乱了自己生活的节奏和安排，生活仍然要有条有理，有张有弛。让生活的丰富多彩来消除由于学习的紧张而产生的厌烦情绪，克服烦、乱、急的焦虑心理。
二、考生容易产生的
10大心理问题
1、考前紧张不起来怎么办？
考前紧张不起来，表现为神经兴奋抑制，头脑发木，激不起最后“搏”的劲头。主要原因是经过较长时期的苦读，在生理和心理上都有些疲惫不堪，大脑接收的信息过多和负荷过重，造成了一种保护性的抑制。针对这种情况，可采取下述三个措施：第一，适度休息、娱乐和锻炼。第
二，交换复习形式，避免单调机械的刺激产生厌烦心理。第三，可学运动员赛前给自己打气的办法，复习之前挥挥拳头喊几句或默念几句振奋精神的口号。
2、考前烦躁不安，看不进书怎么办？
心事重重，无法把精力集中在复习中。对此，一定要把自己真正担心的东西表述清楚，然后再设法否定，以解除心理负担。此外，要复习的东西太多，常会因多生乱，因乱生烦；当务之急，复习要合理有序。
3、临考前失眠怎么办？
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只有不怕失眠才能不失眠。实际上，完全没有睡着觉的情形是很少存在的，因此失眠一般并不影响考生在考试中智能的正常释放。失眠的真正危害在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影r