暨南大学
本科生课程论文论文题目中医养生康复思想与亚健康
学院医学院
学系中医系
专业中医专业
课程名称中医养生与康复
学生姓名
学号
指导教师
2012年5月12日
f中医养生康复思想与亚健康
【摘要】
当今社会由于人们精神压力大和不良生活习惯等原因造成全球约75的人处于亚健康状态。本文透过中医养生与康复思想分析自身体质、身心健康状态和生活习惯等并加以纠正和调整使自身得以健康长寿。
【关键词】
中医养生康复思想亚健康成因分析措施
f目录
●绪论
●利用中医思想分析亚健康成因
●以中医养生与康复思想分析自身体质●调节自身体质与调整生活习惯的措施●结论
f绪论
钟南山说健康就是幸福有了健康不等于有了一切但没有健康就没有一切。而在当今这个看重金钱和名誉的社会中健康逐渐被人们所忽视。特别作为年轻人的我们为了所谓的名利不惜以自身的健康作为代价长期处于亚健康状态过着“以命换钱”的生活。结果人到中年身体开始每况愈下开始出现各种疾病每日服药打针过着“以钱换命”的日子最终还是不能得以长寿。不要等到失去了才知道珍惜因为那时为时已晚矣。
当今有七成多的人处于亚健康状态亚健康是介于健康与疾病之间的一种游离状态又称为“慢性疲劳综合症”。如果保健及时得当有望回到健康状态相反则必会导致疾病的发生。中医以人自身的与人与自然的整体观念为指导思想讲究天人合一通过调节各脏腑气血平衡充养人自身精气神来得以健康长寿。这种思想与理论对于亚健康状态的调治有着得天独厚的优势大量临床试验也证明中医对亚健康状态人群的康复确有很好的疗效。
拥有健康的身体才能高效地工作与学习才能绘制自己灿烂的人生。这就需要我们平时进行科学的调节和自我保护这样健康才会永远跟随着你。
f亚健康的成因
一、情志内伤。根据相关调查处于亚健康状态的患者年龄多在18至45
岁之间其中城市白领尤其女性占多数。这些年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动长期处于紧张的环境压力中易产生强烈的焦虑恐惧等情绪。中医讲情志正常情况下不治病但突然、强烈、持久的情志刺激超出了人体调节能力造成脏腑气血功能紊乱导致疾病。情志内伤会影响脏腑气机引发多种病证。
二、饮食失宜。现在人们由于学习工作紧张或保持身材等原因经常不吃
某次正餐。就笔者而言起床较晚害怕迟到经常不吃早餐。不吃正餐一方面造成气血亏虚另一方面也可损伤胃气。此外现在食物多高脂肪高热r