代办法做一些技巧游戏使两只手不闲着通过刷茶。
5打赌
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验其效果之一是公开戒烟并争取得到朋友和同事们的支持。
6少参加聚会
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会而参加聚会的人都吸烟那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会直到自己觉得没有烟瘾为止。
7游泳、踢球和洗蒸汽浴
经常运动会提高情绪冲谈烟瘾体育运动会使紧张不安的神经镇静下来并且会消耗热量。
8扔掉吸烟用具
烟灰缸打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激应该把它们统统扔掉。
9转移注意力
f尤其是在戒烟初期多花点钱从事一些会带来乐趣的活动以便转移吸烟的注意力晚上不要像通常那样在电视机前度过可以去按摩听激光唱片上因特网冲浪或与朋友通电话讨论股市行情。
10经受得住重新吸烟的考验
戒烟后又吸烟不等于戒烟失败吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”但要仔细分析重新吸烟的原因避免以
后重犯。物业安保培训方案
为规范保安工作使保安工作系统化规范化最终使保安具备满足工作需要的知识和技能特制定本教学教材大纲。
一、课程设置及内容全部课程分为专业理论知识和技能训练两大科目。
其中专业理论知识内容包括保安理论知识、消防业务知识、职业道德、法律常识、保安礼仪、救护知识。作技能训练内容包括岗位操作指引、勤务技能、消防技能、军事技能。
二培训的及要求培训目的
1保安人员培训应以保安理论知识、消防知识、法律常识教学为主在教学过程中应要求学员全面熟知保安理论知识及消防专业知识在工作中的操作与运用并基本掌握现场
保护及处理知识2职业道德课程的教学应根据不同的岗位元而予以不同的内容使保安在各自不同的工作岗位上都能养成具有本职业特点的良好职业道德和行为规范法律常识教学是理论课的主要内容之一要求所有保安都应熟知国家有关法律、法规成为懂法、知法、守法的公民运用法律这一有力武器与违法犯罪分子作斗争。工作入口门卫守护定点守卫及区域巡逻为主要内容在日常管理和发生突发事件时能够运用所学的技能保护公司财产以及自身安全。
2、培训要求
1保安理论培训
通过培训使保安熟知保安工作性质、地位、任务、及工作职责权限同时全面掌握保安专业知识以及在具体工作中应注意的事项及一般情况处置的原则和方法。
2消防知识及消防器材的使用
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