所吸烟
8、逐渐减去早晚的一支烟
9、不要带卷烟去上班
10、不在家中吸烟
11、告诉别人你正在戒烟把戒烟的决心公开可以加强你的意志力
12、烟瘾极大的戒烟者可根据医生建议合理使用戒烟药物效果会很理想。
七、劝阻技巧
一掌握技巧礼貌劝阻
礼貌地告知这是无烟单位、无烟办公室。
礼貌地劝阻吸烟的来访者大多数人在受到劝阻时都会主动熄灭手中的烟。
如果来访者是上级部门领导您可以礼貌地介绍正在实施的无烟单位政策以及实施无烟政策的好处请他支持和参与。
二礼貌劝诫的用语
先生女士不好意思这里是无烟单位请熄灭您的烟好吗
f先生女士吸烟对您和他人的健康都有害请不要吸烟好吗
先生女士您如果一定要吸烟请您到室外吸烟区吸完烟后再回来好吗
三告知吸烟者吸烟的危害并建议其尽早戒烟
四戒烟小方法
每次只买一包烟
不要随身携带打火机或火柴
用完一包烟后不要立刻就买
不要接受别人递给你的卷烟
不要在孩子面前吸烟
每次只抽小口浅尝辄止不要将烟吸入肺部
不要在公共场所吸烟
逐渐减去早晚的一支烟
不要带卷烟去上班
不在家中吸烟
告诉别人你正在戒烟把戒烟的决心公开可以加强你的意志力
烟瘾极大的戒烟者可根据医生建议合理使用戒烟药物效果会很理想。
八、应避免使用命令、威胁的语气以免造成来访者的不快甚至发生冲突。
最后向全体人员倡议
f1、积极学习和宣传控烟知识支持控烟工作为我国的控烟工作贡献自己的一份力量推动我国控烟进程。
2工作人员共同携手创建无烟工作环境让我们的办公室、办公大楼、家庭成为无烟的工作和生活环境带动全社会的控烟工作。
3吸烟者要主动戒烟和强化保护他人健康的意识不在公共场所吸烟不在同事、朋友和家人面前吸烟尤其是不在儿童面前吸烟使他们免受被动吸烟的危害。
十个最好的戒烟方法
1消除紧张情绪
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗如果是这样那么拿走您周围所有的吸烟用具改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖行。
2体重问题
戒烟后体重往往会明显增加一般增加58磅。
吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度并且会吃更多的食物来替代吸烟因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤但可以通过加强身体的运动量来对付胃里不空着。
3加强戒烟意识
f明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4寻找替代办法
戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替r