逐渐适应的原则相吻合的。运动频率运动项目
我们知道，经常从事某一运动的人，在运动技能达到熟练程度后，会出现能量节省化的状态。即与最初参加运动时相比，动作熟练之后从事同样的运动所消耗的能量会有所减少。因此，在减肥运动处方中，应当增加运动形式的变化，使锻炼时存在适当的不适应现象，有利于增加能量消耗，使减肥效果更佳。
运动项目口前普遍认为大肌肉群参与的动力型、节律性的有氧运动，如医疗步行、跑步、游泳、自行车、健关操、水中运动等，有助于维持能量平衡、长期保持肥胖者的体重不反弹，提高心肺功能。具体到不同个体的肥胖程度、身体状况等再有针对性挑选运动项在有氧运动中，水中运动又以其冲击性小、不负重的特点被认为是最有发展前途的减肥手段水中运动除了可增加左心室收缩和舒张末直径，改善有氧运动能力外，还可依靠浮力，使关节负荷减轻，同时水的导热性好，可随时把运动产热排掉。水中运动除游泳外，已发展到水中行走、跑步、跳跃、球类游戏等多种形式。非竞赛性球类运动既能持续消耗能量、锻炼肌肉，又有娱乐作用，可达到减肥效果，适合减肥的球类项口有乒乓球、羽毛球、排球、篮球等。肥胖症患者本身就可能患有脂肪肝。脂肪肝是超重及肥胖症患者常见的一种并发症有文献报
f导，5280的肥胖症患者都患有脂肪肝。在肥胖导致的脂肪肝患者中，组织学检查证实已有25的患者合并肝纤维化，15一80的患者已经发展为局部肝硬化。脂肪肝与腰围增加为主的腹型肥胖关系最为密切。肥胖症导致脂肪肝的机制口前认为减轻运动减肥所带来的肝脏负担问题，也即如何转移甘油三脂代谢的问题。通过在运动减肥过程中配合补充一些必十分有研究价值的尝试
1甲硫氨酸的补充。甲硫氨酸分子中含有S一甲基，通过各种转甲基作用可以生成多种含甲基的重要生理活性物质，如肾上腺素、肌酸、肉毒碱等。‘肾上腺素为促进脂肪动员的脂解激素，肉碱的生成可促进长链脂肪酸进入线粒体内膜进行氧化，同时提高运动能力
2苯丙氨酸的补充。苯丙氨酸的主要代谢是经轻化作用，生成酪氨酸。酪氨酸经酪氨酸轻化酶作用，生成34一二轻苯丙氨酸。在多巴脱竣酶的作用下，多巴转变为多巴胺。在肾上腺髓质中，多巴胺侧链的B碳原子可再被轻化，生成去甲肾上腺素，去甲肾上腺素经N甲基转移酶催化，由活性甲硫氨酸提供甲基，转变成肾上腺素。‘肾上腺素和去甲肾上腺素共同促进脂解作用，调节脂肪代谢另外，酪氨酸还可在酪氨酸转氨酶的催化下r