8大坏习惯让孩子长不高
养成孩子良好的饮食习惯，注意以下八大细节。1、细嚼慢咽快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。2、碳酸饮料要少喝有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60因缺钙影响正常发育。过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。3、含盐分高的食品要尽量少吃各种腌制食品盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。4、对各种糖果、甜饮料说不吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一5、饭后休息一小时左右饭后让大脑和全身都休息一下，对消化系统的正常运转是很重要的。6、吃饭时少喝水吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利。7、愉快地用餐
f在愉快的气氛中进食，脑的中枢神经也会变得积极，使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能，有助于食物的消化吸收。
有助孩子长更高的五种食品
第一是牛奶牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。第二是沙丁鱼沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。◎小贴士（1）鱼类还可以促进伤口愈合蛋白质不但能增进幼儿成长发育，有伤口的时候，它可以使其伤口快好起来。而鱼类的蛋白质含有人体所需之九种必需胺基酸，这些蛋白质到我们身体后，约有8798皆可被我们人体所利用，所以鱼是“一级棒”的蛋白质来源。（2）选购鱼类需注意事项父母在喂食小孩子时要注意把鱼刺去掉；除此之外，选购鱼类时需注意五点事项：1肉质要有弹性。2鱼鳃呈淡红色或暗红色。3眼球微凸且黑白清晰。4外观完整，无鳞片脱落之现象。
f5无臭腥味者为新鲜的。（3）提醒1、不是指吃鱼就万事皆成了，牛奶、肉、豆类及豆制品、五谷根茎类（主食类）、蔬菜类、水果类及油脂类，六大类食物缺一不可。2、除了食物均衡外，还要注意食物是否富变化性及符合孩子的口味。第三是菠菜菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。◎小贴士菠菜最好凉拌吃（1）过多摄入菠菜中的草酸可能对人体有害不过，有关专家认为，菠菜含有大量的草酸，过多摄入草酸可能对身体健康有害。菠菜里的草酸主要是以草酸r