食物碳水化合物列表
100克含量计
主食类
豆类
肉类
蔬菜类
食物名称
碳水化合
碳水化合
碳水化合
碳水化合物食物名称
食物名称
食物名称
物
物
物
稻米东北）753
豇豆
589
香肠
59
红薯
231
稻米
775
豆腐
38
火腿肠156胡萝卜
77
方便面
609
豆腐干107
狗肉
18
姜
76
高粱米
704
豆腐皮186酱牛肉
32
萝卜
4
挂面
745
豆浆粉646
驴肉
04
马铃薯165
花卷
456
豆沙
51
香菇
19
藕
152
黄米
725
腐乳
76
八宝菜102
藕粉
929
煎饼
747
腐竹
213
马肉
11
山药
116
苦荞麦粉
602
黄豆
186
牛肉
01
大白菜
31
烙饼
51
绿豆
585牛肉干
19
菠菜
28
馒头
483
素鸡
39
牛肉松677
菜花
34
面条
58
豌豆
543
兔肉
09
油菜心
18
米饭
25
赤豆
557
羊肉
02
大葱
52
米粥
98
油豆腐
43
猪肝
56
大蒜
265
米粉
782
芸豆
542
猪肉
15
茭白
4
糯米
775
花生
173
猪心
11
金针菜272
血糯米
737
花生仁
16
腰子
14
韭菜
32
f烧饼
627
葵花籽
13
猪肘棒
21
芹菜
25
通心粉
754
莲子
642
鸡翅
46
莴苣
22
小麦粉
715
栗子
772鸡胸脯肉25
辣椒
37
小米
735
荷兰豆
35
鸭肉
4
甜椒
4
小米粥
84
黄豆芽
3
炸鸡
105大头菜
6
燕麦片
616
鲜豇豆
4
鹌鹑蛋
21
冬菜
7
油饼
404
毛豆
65
鸡蛋
13
甘露
63
玉米
666
豌豆苗
28
松花蛋
45
腌黄瓜
22
玉米面
669
芝麻
217
鸭蛋
31
糖蒜
259
鹅蛋
28腌雪里红33
佛手瓜
25
榨菜
44
哈密瓜
77
芫荽
5
苦瓜
35
油菜
27
丝瓜
36
西兰花
27
西瓜
64
白兰花
45
西葫芦
32
白金兰
57
番茄
35
冬瓜
19
零食类
水产类
水果类
酱类
食物名称
碳水化合
碳水化合
碳水化合
碳水化合物食物名称
食物名称
食物名称
物
物
物
白瓜子
38
蚌肉
08
菠萝
95
甜面酱271
f山核桃松子
松子仁西瓜子
榛子杏仁面筋艾窝窝饼干蛋糕豆汁江米条凉粉绿豆糕驴打滚麻花面包月饼冰欺凌茶叶橘汁
26892297
1472939143169261213777112722399519581523173503232
淡菜海参蘑菇海带金针菇木耳素虾大黄鱼鲫鱼鳕鱼鱼子酱鲍鱼蛤蜊河蚌草虾基围虾蟹蟹肉紫菜银耳
4709271733335716608380514466080854394711225369
草莓橙柑
甘蔗桂圆桂圆干果丹皮山楂橘子李子
梨荔枝芒果苹果核桃葡萄柿子
桃香蕉
杏枣
610511515416262877422977873161
7123969917110920875286
味精芝麻酱大头菜
醋豆瓣酱
黄酱花生酱
酱油
265168
6492481792399
f奶糖
845r