113100鹌鹑11058鹅肫100100鸡血49100
羊肉（颈）10974猪腰子9693羊肉（胸脯）10981羊肾90100猪肺8497
牛肉（瘦）106100肉（前腿）95100
羊肉（后腿）10277
鸭胸脯肉90100牛肚72100
野兔肉84100猪小肠65100
f鸭血（白鸭）58100食品名称热量大卡克棕榈油900100花生油899100色拉油898100大麻油897100
羊血57100
猪血55100
菜籽油899100葵花籽油899100香油898100羊油（炼）895100
茶油899100棉籽油899100猪油（炼）897100玉米油895100辣椒油450100
豆油899100牛油（炼）898100鸭油（炼）897100牛油835100胡麻油450100
猪油（未炼）827100羊油824100
美食热量表1碗牛肉面470卡排骨面480卡馄饨面560卡鸡腿面500卡小笼包5个600卡炸银丝卷1条560卡肉丝面440卡肉包3个630卡水饺10个535卡叉烧包4个560卡烧饼油条整套294卡春卷4个580卡水煎包2个253卡甜豆浆1杯133卡
美食热量表2名称原有kcal油炸后kcal荷兰芹一个26kcal417kcal年糕一个118kcal140kcal鳕鱼香丝90g216卡牛奶糖4粒80卡草莓奶酪80卡巧克力三片80卡冰淇淋三明治220卡冰淇淋圣代450卡口香糖六片70卡茄子一个14kcal106kcal猪肉100g155kcal328kcal（油炸里肌肉）法国饼一个107卡咖啡冻100卡咸饼干二块80卡橘子冻180卡咖啡含糖190ml80卡扁豆三个80卡雪糕140卡
鸡肉40g65kcal74kcal干炸后面皮很薄蚕豆酥200g1144卡
零食类热量表爆米花100g459卡pocky沙拉棒476卡泡芙206卡橘子果冻69卡果汁果冻13卡优格80卡pitz咸饼干507卡＊便当类∶1猪排便当全家664kcal2日式咖啡烩饭711508kcal3猪排国民便当644kcal健康巧克力卷心酥232卡pocky草莓棒577卡圆形巧克力派180卡巧克力球23卡健康牛奶卷心酥241卡巧克力脆皮棒冰372卡模范生点心饼333卡红豆麻180卡pocky巧克力棒577卡雪之宿米果70卡无尾熊巧克力饼干350卡健康柠檬卷心酥232卡咖啡冻78卡王子面452卡烤章鱼丸子45卡牛奶糖491卡薄荷口香糖10卡布丁167卡烧布丁174卡牛奶糖25卡巧克力棒236卡金牛角520卡
健康苏打夹心花生奶油葡萄146卡
爱慕尔派巧克力或牛奶胚芽口味40卡
f4中华便当莱尔富604kcal5红烧排骨便当862kcal＊饭团类∶1肉松菜圃饭团223kcal4三杯鸡饭团226kcal＊三明治类1熏鸡起士三明治186kcal4法式铁板三明治473kcal食品名称热量大卡克麦乳精429100甲级龙井309100红茶294100砖茶206100喜乐53100酸梅精394100柠檬汽水38100花茶281100冰砖153100冰棍471002千层火腿r