肚皮舞学习技巧肚皮舞抖肩抖胸训练抖肩抖胸的动作看似简单，可是对初学者来说，刚学跳肚皮舞的路途中，有时还是来的不是那么简单。肚皮舞的练习是一定要讲究技巧和方法的。那么，今天和学跳肚皮舞的朋友们就来具体交流下抖肩抖胸的技巧
抖肩的发力点是在肩胛骨后边，也就是感觉有人在你身后点你两个肩胛骨，刚开始练的时候可以稍微把上身往后靠一些，试着找下那两个发力点，发力点找准了，动作就会很轻松了。1、学跳肚皮舞动作之【点肩点肩】点肩
点肩：让双肩呈前后位依次移动，想象肩膀的前方10厘米好象有一面墙一样，轮流去触碰它。点肩的速度加快，就会让肩膀抖动起来，形成抖肩。点肩一般用在舞蹈的重音处，起点缀作用。2、学跳肚皮舞动作之【抖胸的诀窍抖胸的诀窍】抖胸的诀窍a、第一个简易方法：先坐在地上，尝试让胸部左右晃动起来然后站起身来，切换成站立式的抖胸，继续尝试让胸部抖动起来。b、如果第一种方式无法做到，那么就尝试第二种：抖肩带动的抖胸可以让左右肩膀前后交替快速移动，即：让左右点肩的速度和频率加快，提高速度让肩膀的前后碎小力量的晃动带动胸部的左右抖动。它的原理是密集的点肩形成抖肩，则带动了抖胸3、学跳肚皮舞动作之【组合抖胸动作组合抖胸动作】组合抖胸动作a、上下抬放式抖胸：上下抬放胸部的同时做抖胸运动b、前后抖胸：前后移动上身达到前后抖胸常见两人相对而抖组合半蹲式抖胸：让一只腿半蹲，另一只腿半跪在地上的抖胸c、左右抖胸：左右移动上身达到左右抖胸水平圆抖胸：在水平面上，边抖胸，边让胸部的正面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹，水平移动。Eg：逆时针的水平圆抖胸
水平圆前抖胸水平圆左抖胸
f水平圆后抖胸水平圆右抖胸4、学跳肚皮舞动作之【侧面圆抖胸侧面圆抖胸】侧面圆抖胸
侧身，边抖胸，边让胸部的侧面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹移动。Eg：顺时针的侧面圆抖胸之上、前、下、后抖胸。
顺时针的侧面圆抖胸之上抖胸顺时针的侧面圆抖胸之前抖胸
顺时针的侧面圆抖胸之下抖胸顺时针的侧面圆抖胸之后抖胸5、学跳肚皮舞动作之【“8”字轨迹抖胸字轨迹抖胸】字轨迹抖胸
在直立面上，边抖胸，边让胸部的正面沿着8字形状的轨迹，在直立面上移动。朝上的“8”字抖胸之左下抖胸、左上抖胸、右下抖胸、右上抖胸的顺序抖动
左下抖胸左上抖胸
右下抖胸右上抖胸
其他：V字抖胸、后仰抖胸。
减肥效果：让胸部肌肉结实、上挺。同时修饰锁骨以及肩膀的棱角。6、学跳肚皮r