舞动作之【直立圆抖胸直立圆抖胸】直立圆抖胸
在直立面上，边抖胸，边让胸部的正面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹，在直立面上移动。Eg：逆时针的直立圆抖胸之上、左、下、右抖胸肚皮舞学习秘笈传授你骆驼动作攻略一、上身骆驼起伏对墙练习
双手压着墙，曲双肘，身体正对着墙壁，身体享墙25CM左右，左脚在前，右脚向后，重心在双脚之间
胸部向上向前顶出，尽量贴近墙壁，然后胸部继续往后上方抬，同时顶出腹部，腹部心意贴近墙臂，同样，到肚子向上前顶起，同时，胸部腹部回落，再到肚子恢复。
f当熟练后，可不扶着墙做骆驼，这种练习法，可以让初学者借助墙壁的力，把上身每一节的动作最大幅度地做出来，对练习十分有帮助喔
二、原地行走骆驼
准备动作：双膝放松微曲，收紧臀部往下，收腹挺胸1：搭腰，臀部向后突的同时，左脚伸直向前2：在腰部的带动下，臀部由后往上往前绕的同时，左脚收回4：搭腰，臀部向后突的同时，左脚伸直向前5：在腰部的带动下，臀部由后往上往前绕的同时，左脚收回
三、单侧骆驼波动
准备动作：双膝放松微曲，收紧臀部往下，收腹挺胸1：出右脚，同时胸部向上向前顶出，臀部往后突2：胸部收回，肚子微向前顶，同时，收回右脚，臀部继续绕动3：恢复后继续重复做上面的动作。
肚皮舞的基础肚皮舞的基础的基础
肚皮舞主要是靠腰腹胯进行舞蹈的，其次是胸，膝盖，腹部，手臂，臀等，特别讲究身体的分离度和身体的控制力，再加上身体各部位的协调性，而使之更有妩媚典雅的感觉。
说完了三大要素，我要来总结一下七大口诀。口诀一：口诀一：浪身体像海浪一样身体像海浪一样
这个动作是以腰腹为中心，脑壳先向前探，然后是颈部、胸步馔腰部，身体仿佛钻过一个套圈一样。年夜侧面看，身体有如海浪，呈现出一个“S”型，如斯一再进行。口诀二：摆动胯部像画8字口诀二：摆摆动胯部像画字摆动胯部像画
你必然知道若何将胯部向上提动的感受。当你这样摆布勾当开你的胯部之后，试着用胯
f部来画一个平躺的“8”字好吗注重行为的时辰要用力平均，争夺让幅度最年夜化。口诀三：口诀三：抖让腹部的珠片抖起来让腹部的珠片抖起来
双脚与肩同宽站好，让胯部前、后、上、下轻细摆动，你要看到腹部那些斑斓的珠片都因为你的抖胯而飘动起来，而肚子上的小肥肉也跟着轻细股栗，过不了多久，你就可以和他们说BYEBYE口诀四：口诀四：震微屈膝盖使劲跺脚微屈膝盖使劲跺脚
腹部与胯部的震动是依靠r