认知一致性理论的一种，是指由于做了一项与态度不一致的行为而引发的不舒服的感觉。当人们的态度与行为不一致，并且无法对自己的行为找出外部理由时，常常会引起个体的心理紧张，为了克服这种认知失调引起的紧张，人们需要采取多种多样的方法，以减少自己的认知失调。不充分理由与认知失调理论认为，不充分理由将让人经历最大的认知失调并产生最大的态度改变；而充分理由则不会让人产生认知失调，所以态度发生最小的改变。我认识的一个朋友，在她小时候，父母管的很严，几乎不让她外出，这种明确的限制（充分理由）强化了她想出去就出去的认知，因为有足够的理由让她表达明确的态度，因此，只要父母不在家，或趁父母熟睡的半夜，她都要出去，哪怕是围着小区跑一圈，也会满足。长大后，父母较小地限制（不充足理由）让她没有充分理由“非出去不可”，她发现自己也没有那么想出去，。如上文所说，在这种不充分理由下，她经历了最大的认知失调【出去吧（行为），也不是很想（态度）】，最后改变了“非出去不可”的态度。
2017年12月11日
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