们有空间调整压力。让我们看看自己的压力在哪儿来自于哪儿程度怎样对我们产生了怎样的影响）2压力源探索（1）时间约为30分钟（2）准备：压力源探索表、笔（3）操作：发放并填写自己的压力源探索表，然后成员互相讨论，并且分析各自的压力源。
f3抛开烦恼（1）时间约为30分钟（2）准备：白纸，纸篓、笔（3）操作：在纸上写下自己不开心的事，不署名，搓成纸团放入筐里。然后每人再拣回一个纸团，在团体中讨论，找出解决问题的方法。4拍背（1）时间约为10分钟（2）操作：大家站成一圈，向后转，后面的给前面的拍背，让对方舒服为止，再互换做一遍。
怒也可遏
第六次活动
活动目标：1．帮助成员了解愤怒对人行为、身心的影响。2．帮助成员学会宣泄、表达愤怒的方法，掌握控制愤怒的有效策略。
活动内容：1情景表演（1）时间约为10分钟（2）操作：由两位同学分角色扮演进教学楼时不小心相撞，但互不相让，话不投机，发生争吵，导致双方情绪越来越激动，越来越愤怒，乃至于发生肢体冲突的情景。2我也有愤怒（1）时间约为60分钟（2）操作：请学生回忆最近发生的最令自己愤怒的事件，试着把自己的情绪引发出来，按要求用笔写在纸上。（要求：描写自己当时愤怒的表情和动作；描述自己愤怒时的生理感觉，如心跳加速、呼吸急促、脸热，眼睛圆睁，头皮发紧，流泪等；表达自己愤怒时的内心感受，如“我被愚弄了！”“他（她）太过分！”“这简直是厚颜无耻的做法！”等；写下自己愤怒时的行为反应，如骂人、摔东西、打人、痛哭、咬紧牙关、硬忍、强迫冷静等；写下自己作出愤怒反应后自己和对方的感受）最后分享讨论。
f3制怒法宝（1）时间约为20分钟（2）操作：成员逐一发言，提出自己控制愤怒等不良情绪的策略，领导者带领成员对各种方法的可行性进行鉴别，归纳、整理控制情绪的有效策略。4结束
引导成员分享本次团体活动的收获和体会。领导者总结，向成员提出控制和管理愤怒的意见和建议。
快乐其实很简单
第七次活动
活动目标：1．进一步帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧，构建愉悦心情。2．帮助成员懂得自己才是情绪的主人，转换视角、善于发现，一定会发现生活中的快乐元素。
活动内容：1镜中人（1）时间约为20分钟（2）操作：成员两人一组，一人扮演照镜子的人，要做出各种快乐的表情。一人扮演镜中成像，要模仿对方的样子，一轮表演完成后，双方互换角色。2快乐清单（1）时间约为40分钟（2）操作：每个成员都要说r