蹲踞式起跑
教学蹲踞式起跑游戏：长江黄河
内容
教学1、知识目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
目标2、能力目标：通过练习，发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能；锻炼学生的反应速度。
3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
教学教学重点：重心前移，两腿用力蹬地，有力摆臂
重难教学难点：保持正确姿势，后蹬有力，蹬摆结合
点
课的
教学内容
教师活动
学生活动
组织形式与要求时
结构
间
开
教师步入课堂，师生问好。
1全班成四列横队背组织：
1宣布本节课的内容任务及目向阳光站立
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
始
课堂常规
标
体育委员集合整队，报
2注意力集中，保持安静。
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♂♂♂♂♂♂♂♂♂2
部告人数
2提出课堂要求
3具备良好的上课状♂♂♂♂♂♂♂♂♂
态。
☆
分
3安排见习生
要求：集合快静齐
1慢跑两圈（结合队列教师讲解活动要求
学生慢跑
练习）
准
2游戏（石头、剪刀、
布）
1师生互动，教师带领学生进行1学生跟着老师一起1组织：
8
备
练习。
律动。
要求活动有序、一致
部
2组织：四列横队2学生在教师带领下成体操队形
分
2口令指挥，声音洪亮，以良好进行游戏活动。的精神风貌感染学生。
要求：活动充分、动作到位
一各种姿势的起跑
组织学生进行各种姿势的起跑学生听从教师安排进
组织：
练习
行练习
基
本
二、蹲踞式起跑技术教学
1学生成四列横队，前两列蹲下，认真看教听口令，练习起跑。30
动作要领：听到“各就1给学生讲解蹲踞式起跑及起学图，听老师讲解动1组织：四列横队
位”口令后，两手臂伸跑后的快速起动动作要领。
作要领并看老师示范要求：注意力集中，
部
直，四指并拢，拇指张开成：“八”字形，两手
完整技术动作。
认真听讲，仔细观
2各小组听从教师指看老师示范
稍比肩宽，放在起跑线
挥，练习蹲踞式起跑。
f后沿，左脚放在起跑线
后约一脚或一脚半长，
分
右膝跪在左脚的中间部位，身体中心由两手臂
平均分配，目视前下方
约4050公分，听到“预
备”口令后，臀部略抬
起，高于肩部，两小腿教师边讲解边进行分解动作及
趋于平行。
完整动作的示范，让学生建立正
1原地练习
确的技术概念。
2将学生分成四个小组，一二组
2起跑后的加速跑
由教师指挥进行蹲踞式起跑的
3看谁反应快
练习，在练习中发现学生存在的
“各就位”“预备”问题并予以纠正。三四组由小r