心前移，注意力高度集中，当听到“枪声”两手迅速推离地面，时，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。重点：正确做出各就各位、预备、跑的蹲踞式起跑动作1、五点支撑，蹬摆结合。2、股部抬起时重心前移。难点：1、预备时股部要稍高与肩，重心前移。2、手臂与摆腿的协调配合。
一、教学活动1、教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点2、教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令；3、分组听口令做蹲踞式起跑；4、教师巡回指导学生练习，纠正错误，适当进行鼓励。5、学生展示动作，老师对各位同学进行点评。二、组织措施1、通过插空法，分站左右两侧，老师在中间通过做正面和侧面示范，向同学们讲解正确的动作。2、占用四个跑道，老师发令每四个人一组练习。练习五次。三、要求1队伍保持整齐；2练习时动作规范；3注意安全。
24分钟
二、游戏：喊数抱团
一、
教学活动
f6分钟
游戏方法：同学手拉手围成一个圆圈，圆圈大小合适后松手，先让同学们绕着圆圈顺时针跑，老师喊数字几就几个人抱在一起，人数不能多不能少，时间在三秒之内。游戏规则：做错的同学要做5个俯卧撑。
慢跑放松，锻炼同学的反应、配合、观察能力，敢于承担的能力。
二、组织措施跑得速度要慢点，达到放松的效果，圆圈不能变形，而且大小要保持适中。
6分钟
三、要求在抱团的时候不要乱冲乱撞，抱团时要用就近原则。
结束部分5分钟
一、围着圆圈放松跑两分钟二、集合整理三、讲评四、收拾整理器材五、师生道别
一、教学活动1、上肢、躯干，下肢的放松活动。2、师生交流，融洽师生关系。3、讲评本节课的学习情况。4、收拾整理器材师生道别。
1次
2分钟2分钟1分钟
二、组织措施四列横队集合
三、要求教师总结本节课教学，并布置课外作业
起跑器四个，口哨一个场地器材练习密度：中等
运动量：中等课预计后运动反负荷思
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