浅谈我所认识的中国古代养生体育文化
132213100076程晨
通过学习中国传统养生文化这门课程之后，我知道了，养生，顾
名思义，其实就是指要养护生命。通俗些就是说要我们通过各种方法来养护你的生命力，我们生活在现在的社会环境下，生命力同时承受着物质和精神的双重压力之下，所以通过养生可以养护好你的生命力，来达到延年益寿，永葆健康的状态，能够更好的工作，学习，享受美好的生活。因为对这门课的兴趣，所以我对中国古代养生产生了浓厚的兴趣，进而，通过查阅各种资料，进一步的了解了很多关于我国古代养生文化的知识。
养生一词最早见于《庄子》内篇。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。养生是通过养精神、调饮食、练形体、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。而我国古代的养身体育作为是中国医学宝库中的一个瑰宝，它有着几千年的发展历程。它起始于先秦时期的“天人合一”思想，在历代的医学、哲学和宗教思想的熏陶之中不断发展和成熟，逐渐形成几乎涉及人的一切生活领域的系统而稳定的理沦体系和实践方式。
我国民族传统体育养生是以中国古代的哲学思想为理论基础，并兼有丰富的民族传统体育健身方法的一门科学。在“阴阳学说”、“天人相应”学说、“形神合一”学说、“整体观”、“系统论”、“发展观”的理论思想指导下，形成的民族传统体育养生方法，涉及人与自然、人与社会、人与生活及运动等方方面面在某种程度上来说它已经形成了一个系统的体系。
中国古代传统养生学所包含的内容较多，一般而言，大致可分为导引行气、服食养生、日常保健卫生等几大部分内容。这些内容都是中华民族劳动人民智慧的结晶。中国古代的体育养生主要是指通过身心运动来追求健康思想、理论和实践体系。
中国传统养生思想最早出现是在《诗经》中，2600多年前的《诗经》不仅是中国灿烂诗歌文化的辉煌起点还标志着我国古代生命观的发展迈向了一个新
f阶段。在《诗经》的众多诗歌中，祝颂长寿、万寿无疆的诗篇频繁出现在很大程度上反映了先秦时期人民长生万寿的意识。例如，典籍《尚书泰誓》中的“惟天地万物父母。惟人万物之灵”。树立于先秦时期的“人贵论”为养人、育人、使人长寿的养生思想的出现奠定了基础。可以说，古代历代医学家皆以《诗经》中的生命观为出r