题目：浅谈小学生用眼卫生习惯的养成
墨红中心小学
高乔分
内容摘要：
眼睛是人们直接认识五彩缤纷外部世界的重要感觉器官，保护好眼睛和视力
对我们今后生活、学习工作都非常重要。如果说，良好的行为习惯可以成就一个
人的一生，那么，良好的用眼卫生习惯，可以让一个人受益终生。为此，作为一
名小学健康教育教师，在自己的教学工作中，帮助每一位小学生养成良好的用眼
卫生习惯，是我们的责任和使命。
要培养小学生的用眼卫生习惯，我认为，要从以下几方面入手：
一、使学生明确近视发生的信号；
二、了解近视形成的原因，教给学生科学的预防方法，防范于未然；
三、加强行为训练，帮助学生养成良好的用眼习惯。
关键词：用眼卫生
用眼习惯
加强训练
掌握方法
浅谈小学生用眼卫生习惯的养成
眼睛是人们直接认识五彩缤纷外部世界的重要感觉器官，保护好眼睛和视力对我们今后生活、学习工作都非常重要。如果说，良好的行为习惯可以成就一个人的一生，那么，良好的用眼卫生习惯，可以让一个人受益终生。为此，作为一名小学健康教育教师，在自己的教学工作中，帮助每一位小学生养成良好的用眼卫生习惯，是我们的责任和使命。
用眼卫生的内容包括：1、读书写字时要做到“三个一”：眼离书本一尺远（33厘米）；手离笔尖一寸远（33厘米）；胸离桌沿一拳远（10厘米）。2、预防近视要做到“三要三不要”：读书写字要做到三个一；读书、写字、看电视等每隔一小时要休息10分钟；要坚持做好眼保健操，或者经常向远处眺望；不要在强光或弱光下看书；不要在车上或走路时看书；不要躺在床上看书。3、保护视力还要做到：不管是在学校还是在家庭要注意采光和照明；看电视时，眼睛与电视的距离应在电视画面对角线的5倍以上；得了近视或其他眼病要及时治疗。要培养小学生的用眼卫生习惯，我认为，要从以下几方面入手：一、使学生明确近视发生的信号：近视的发生是有信号的，人们一直认为，视力减退是“悄悄”地降临，直等到发现视物模糊时，则木已成舟。其实，在视力减退之前，近视眼的发生是有预兆、有信号的：1、知觉过敏：在发生眼疲劳的同时，许多人还伴有眼睛灼热、发痒、干涩、胀痛，重者疼痛向眼眶深部扩散，甚至引起偏头痛，亦可引起枕部、颈项肩背部的酸痛，这是由于眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏所致。全身神经失调原来成绩好的学生对学习会产生厌烦情绪，听课时注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西r