致成绩不理想因而产生挫折感伴之而生的紧张不安的情绪就是焦虑。适度的焦虑水平及必要的觉醒和紧张对人的学习、工作是必要的但持续而重度的焦虑则会使人丧失自信干扰正常思维从而妨碍学习。
从以下几方面入手首先应建立正确而适度的学习标准确立适合的抱负水平避免由于期望值过高而造成的过度焦虑。另外应提高自学能力掌握适合于自己的学习方法制定良好的学习措施有效提高学习成绩。如焦虑严重且持续较长则要通过心理咨询帮助排除。
3、人际关系不良导致情绪及人格障碍
随着经济发展社会财富增加现代化家电的普及计划生育带来的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、邻里交往缺乏青少年生活在一个相对封闭的环境中使他们不善于交际。另外在大学中人际关系比高中要复杂的多要求学生学会与各种类型的人交往逐步走向社会化。但部分学生不能或很难适应总是以自己的标准去要求他人因而造成人际障碍。人际关系不良会导致沟通缺乏心理紧张情绪压抑产生孤独感从而影响正常的学习和生活。
对于人际关系不良的同学首先要学会正确对待自己和他人克服认知偏见。此外要加强个性修养战胜自卑、羞怯纠正虚伪自私等不良个性特征。再次要掌握一定的交际原则和技巧以便建立正常的人际关系确保学习和生活的正常进行。
4、爱情引起的情绪困扰
大学生正处于青春期生理机能已经成熟逐渐产生了恋爱的要求但是如果在这个问题上处理不当就会直接影响心理健康及学习和生活。目前大学生存在的恋爱困扰主要是对两性交往的不适性冲动的困扰及缺乏处理恋爱中感情纠葛的能力等。
大学生在校期间谈恋爱不宜提倡但也不可压制应该进行正确的引导应生正确对待异性交往培养与异性交往的能力。正确对待自己和恋人在因恋爱而发生情绪困扰时应及时进行情绪疏通使消极情绪得以合理渲泄以保证正常的学习和生活维护心理健康。
5、就业压力造成的心理压力
大学毕业生找工作难是个普遍问题而要找一个理想的工作就更难。择业过程中遇到的各种问题如工作单位不如意担心自己能力不足缺乏经验而不能胜任工作等这些都给临近毕
f业的大学生造成巨大的压力。这种压力又以一些不正当的渠道渲泄出来如乱砸东西酗酒打架消极厌世等。因此大学生尤其是毕业生应进行职业辅导调整择业心态选择适合于自己的工作是非常必要的。应了解自我包括对自我身体素质和心理素质如智力、兴趣、态度、气质、能力等的认识这方面可以借助于一些心理测验工具诸如《气质调查量表》等来进r