时间，而且很多学生在课间操和体育课上，并没有得到有效的锻炼，运动氛围差。大部分学生每天的运动时间不超过10分钟，身体长时间得不到适当的活动，会造成较差的气血循环，血液运行不畅。而且学校篮球队、羽毛球队的学生很少有痛经的现象。由此说明适当的运动能够缓解痛经的症状，适当的运动可以使盆腔中得到有效的血液循环，避免子宫部位有瘀血，还可以使不良情绪得到驱除，使子宫痉挛得到一定的好转。因此对于这类患者可建议其每天在放学后进行散步或者慢跑，时间保持在半小时即可，还能够缓解一天学习生活中的压力。
3饮食因素
在痛经的女生中，大部分在日常生活中喜欢冷饮和辛辣食物的食用，而这类食物会使患者的气血受到凝滞，如中医中所讲的不通则痛，造成疼痛程度的加重，尤其在经期还食用较多的冷饮和辛辣食物，会明显升高痛经的发生率。而且在调查中部分同学并不是每次来潮时都痛经，一般夏季痛经的发生次数较多，这就更说明有些患者就是因为在饮食方面的不注意，使身体受到寒凉造成的。有些女生爱美，减少衣服，即使在寒冷的冬天，穿着上也较薄，会使腹部以及子宫受凉，造成血管痉挛，以及局部的血液循环并不通畅，造成痛经的现象。因此对于这类患者要告知，其在日常的饮食中减少刺激性较强食物的食用，尤其在月经前一周的时间内，保证易消化、健康食物的饮用。必须根据气温变化，进行衣物的增添，要对患者讲解，身体寒凉会对身体造成的危害和损伤。
4睡眠因素
每天的睡眠时间和睡眠质量与身体健康情况有着密切的联系，而且初中生正处于青春期，促性腺激素与睡眠具有相关联系，如果在该阶段睡眠质量较差或者睡眠不足，会使内分泌功能受到干扰，容易有痛经现象的出现，而且该种症状还不利于高质量的睡眠，会加重病情。针对该类患者可以在睡前用温热水泡脚，或者听一些舒缓轻松的音乐，有较好的助眠效果。使学生尽可能提高学习效率，每天保持早睡早起规律的生活，有条件的同学尽量养成午睡的习惯，保证下午的学习效率，还可以缓解紧张的精神状态。
三、讨论
痛经这种症状不仅使学生感到身体上的不适，还会因为该种情况影响正常生活和学习，造成学习成绩下降以及发育不良的现象，因此必须给予相应的治疗，但是造成痛经的原因较多，要想使其得到较好的治疗效果，必须要对症治疗。在本次的调查问卷研究中，发现初中女生的痛经主要原因有心理因素、运动因素、饮食因素和睡眠因素。因此在日常的生活中，必须要在生活各方面进行相关注r