起跑时上体过早抬起的问题，安排了两人和多人的协作练习；为了提高学生学习兴趣，在准备部分安排了跑的辅助练习和“喊数抱团”的反应游戏，最后蹲踞式起跑接力赛让学到的知识得到了运用。
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f体育与健康实践课教案
授课班级学生人数
高一40
授课教师授课时间
黄桂芳2011、10
单位课次
宁波市鄞州中学第1次课
教学内容
短跑：蹲踞式起跑与起跑后的加速跑素质：接力跑
课的结构
开始部分
准备部分
教学与练习内容
练习次时数间
一、课堂常规
30
二、反应练习12秒
“唱反调”
1
分
钟
一、跑的辅助练4834
习和反应游
分
戏
钟
1、原地摆臂
2、原地碎步跑
3、后踢腿
4、高抬腿
5、以上几种练
习结合“喊数抱
团”反应游戏
（运动状态下
的反应练习）
二、三种不同静
止状态下的反
应练习
1
1、蹲下状态12分
下起跑练习
钟
2、趴下状态
起跑练习
3、蹲趴结合
起跑练习
目的要求
集中注意力
1、热身2、为主教
材服务
导入主教材内容顺利过渡
教师引导与组织教法：1、讲解2、组织、指挥3、提示、鼓励组织：：
教法：1、讲解，示范2、提示、鼓励3、组织、指挥组织：
组织：
学生参与
快、静、齐
学法：1、认真学
习，积极练习
用心体会，比较这三种起跑姿势的合理性。
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f导出蹲踞式起
跑动作
一、学习蹲踞式
起跑技术
重点：蹲踞式起
跑姿势难点：低
重心蹬摆时的
稳定协调
动作要领：退、
蹲、跪、移、抬、
蹬摆
练习步骤：
1、原地模仿练
23让学生体
习
23分验蹲踞式
（1）“各就位”
钟起跑动作
动作
（2）“预备”动
作
（3）“跑”动作
2、两人一组练
纠正提高
习
动作质量
（1）体会互相
12体会蹬摆
纠错练习
23分动作
钟
基本
部分
（2）抵住同伴后脚起跑练
23
12分
习
钟
教法：1、讲解、示范2、组织、指挥3、提示、提问4、指导、纠错5、点评组织1：
组织2、3：
组织4
（3）扶髋同（1）
12
练习
23分防止蹲踞
钟式起跑上
3、防止蹲踞式
体过早抬
起跑上体过
起
早抬起的纠
错练习
（1）两人一组
12进一步提组织：
练习
23分高动作技
钟术
（2）多人练习
12运用所学
12分动作技术
钟
4、集体蹲踞式
23
起跑及起跑后23分
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学法：1、学生认真
听讲，积极练习。2、自主体会动作，互帮互学
学法：1、集体配合，团结协作，力求上进
f的加速跑练习
钟
二、素质练习
20
1、蹲踞式起跑1240
接力赛
秒
放松练习：
112放松
1、放松：“拍手
分
结束歌r