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,对于教练员是非常重要的,教练员可以真实的观察到队员前边所练习的效果如何,从中发现问题,为制定下一步训练计划,提供了最有价值的直接依据。
6、牵拉小结:510分钟7、比赛安排:89岁,5对5,20×40米,10分钟×3,无越位要求,此年龄段队员注
意力集中时间一般超不过10分钟。10岁,7对7,45米×60米,20分钟×2,有限制的越位,见下图:队员在两边的阴影区中,才有越位。
初步形成期111213岁
这个年龄段是队员获得足球知识和技能的黄金时期。训练主要以技术练习和技术对抗练
习为主。如果在该年龄段没有掌握必要的足球知识和技术,则以后是无法弥补的。这个年龄
段很多球员进入了青春发育期。教练员要特别注意,球员除生理上的发育外还有心理上的变
化。他们认为自己长大了,听不进其他球员的意见,比较能听教练的话,他们把教练员视为
父亲的角色。教练员更应该成为他们的榜样,否则会失去他们的信任。此阶段球员会表现出
越来越多的独立、自由的个性,教练员要处理好球员的这种规律性心理特点。
制定该阶段训练计划的原则
上个年龄段主要是让球员自己发现,而在本阶段则是教给他们足球的知识和技能。
技术方面
1、有目的的停球;
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f2、长传;
3、带球摆脱及连接动作;
4、头球;
5、抢断球及其连接动作(重新夺回控球权);
6、进攻技术:把球推进到进攻区域的所有技术动作;
7、回传和一次传球;
8、射门;
9、传中和包抄射门。
战术方面
1、接应和支持;
2、摆脱盯人和在两名防守队员间的站位;
3、进攻和防守的概念;
4、站位和回位(为保持队形而进行球员间的换位);
5、比赛中的位置;
6、在比赛中的组织;
7、整体移动;
8、紧逼与重新夺回控球权;
9、定位球。
身体素质方面
1、一般耐力;
2、速度耐力;
3、速度;
4、正确的姿态和姿势;
5、弹跳力:单脚或双脚连续跳,主要是提高神经的快速反应和协调性;
6、协调性:
7、柔韧性:
8、灵巧性:
9、身体的恢复:身体恢复训练课是必须要安排的。
11岁每周训练安排:
3次训练课,1次比赛课;比赛:9对9,45×90米,25分钟×2。
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1213岁比赛:11人制,90×90米,30分钟×2。不同的年龄段球员的比赛,在时间、人数、场地、相关要求上都应有所不同。课时教案:1、热身:1015分钟;2、技术:15分钟×2;3、战术:15分钟;4、对抗:20分钟;5、牵拉:10分钟。
成型期141516岁所有的技术和足球知识都应掌握,队员突出,将来r
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