说明，这个定义说明，篮球运动不仅是一项单纯的以技能为主导的运动项目，对体能的要求也是极高的项目。为主导的运动项目，对体能的要求也是极高的项目。速度素质是篮球体能的核心，而速度素质又必须建立在耐力和力量素质之上。同时，不能忽略柔韧、协而速度素质又必须建立在耐力和力量素质之上。同时，不能忽略柔韧、调这些素质，因为这两项素质是技术训练的基础。调这些素质，因为这两项素质是技术训练的基础。
f（1）坚持大运动量的原则。坚持大运动量的原因：篮球运动负坚持大运动量的原则。坚持大运动量的原因：荷是由两个因素决定的，一个是比赛的要求。荷是由两个因素决定的，一个是比赛的要求。比赛中的运动量和强度决定训练的运动负荷。如果运动负荷不能满足比赛的需要，则说明训练的负荷不够。的运动负荷。如果运动负荷不能满足比赛的需要，则说明训练的负荷不够。另的需要一个因素是满足技术提高的需要。一个因素是满足技术提高的需要。如果运动的重复次数和强度不够，就不能满足技术提高的需要。次数和强度不够，就不能满足技术提高的需要。（2）与实战结合的原则。与实战结合的原因：体能训练分为一般体能训练和专与实战结合的原则。与实战结合的原因：项体能训练。一般体能训练是专项体能训练的基础，项体能训练。一般体能训练是专项体能训练的基础，而专项体能则必须与实战结合。结合。一般体能训练就是指为提高身体素质而进行的训练，如为提高耐力进行长跑训练，为提高力量素质进行下蹲练习等，而进行的训练，如为提高耐力进行长跑训练，为提高力量素质进行下蹲练习等，这种方式游离于篮球运动的特征之外。实践证明，这种方式游离于篮球运动的特征之外。实践证明，这种体能训练方式在比赛的关键时刻起不了任何作用。关键时刻起不了任何作用。这也是我们国内篮球体能训练的一个误区。因此我们必须将体能训练与篮球的实战特征相结合训练。体能训练的一个误区。因此我们必须将体能训练与篮球的实战特征相结合训练。须将体能训练与篮球的实战特征相结合训练这种训练包括：以技术为指导的体能训练；这种训练包括：以技术为指导的体能训练；以战术为指导（如攻防转换）的体能训练；以模拟场上情况为主的体能训练。如攻防转换）的体能训练；以模拟场上情况为主的体能训练。（3）体能训练的计划性和系统性原则。良好的体能是经过长期体能训练的计划性和系统性原则。的系统和有计划的训练后才能获得。只有长期的训练，r