让你拥有超常记忆力的30个小习惯r
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如果明白了记忆机制并能够控制记忆力的话我们大概就能够轻松应付学校的考试如果能够掌握更多的知识的话或许就能过上更加丰富多彩的生活。r
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最新脑科学研究证实人是通过海马体记忆的通过针对性的锻炼能促进海马体的活性就可以从根本上增强记忆力此方法来自于一本叫《海马记忆训练》的书这是日本连续五年销量第一的记忆书如果把他推荐的方法中的一些变为我们的习惯的话那么效果将是我们难以想像的r
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现在把书中介绍的30个小方法摘录下来试着把这些方法变为你的生活习惯并长期坚持也许就能帮助你达到你想要的结果r
一唤醒身体r
1每当桌上满是食物的时候就闭着眼睛吃饭经常用手指分辨硬币r
2或象棋子也不错r
3戴上耳机上下楼梯r
4捏住鼻子喝咖啡r
5放开嗓子大声朗读r
6闻咖啡看鱼的图片r
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二寻求脑刺激r
7到餐馆点没吃过的菜r
8把自己的钱花掉r
9专门绕远路r
10用左手端茶杯r
11听不同类型的歌曲r
12每天睡觉6小时2300前睡觉500起床r
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三积极锻炼左右脑r
13去陌生的地方散步r
14判断自己是右脑型还是左脑型r
15用直觉作决断四补充脑营养r
16每天吃点甜食r
17吃早餐r
18多咀嚼r
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五越运动脑子越好r
19每天快走20分钟r
20一天十次