过程。
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f护理专业
（教案）
教学内容
时间
方法活动
目的要求
2．含义从定义看，压力被看成一个动态的过
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展示
程，包括刺激、认知评价和反应三个环节。
（1）刺激
（2）认知评价
（3）反应
（二）压力源
1．压力源又称应激源或紧张源，指任何能使
掌握
个体产生反应的内外环境的刺激。
2．压力源产生压力的决定因素①个体本身的
感受；②现存的或潜在的支持系统；③当时所处的情
景；④压力源的性质、强度、频率、数量、影响范围、
持续时间、可预测性等因素，以及所采用的应对方式
等。3．压力源分类①躯体性压力源；②心理性压
力源；③社会性压力源；④文化性压力源；（三）压力反应1．压力反应分类（1）生理反应表现为心率加快、血压升高、
呼吸加快、血糖增加、胃蠕动减慢、括约肌失去控制、敏感性增强、免疫力降低等。
（2）心理反应表现为焦虑、忧郁、怀疑、依赖、自卑、孤独、恐惧、愤怒、否认等。
PPT图表展示
举例PPT
能列举自身现实生活、学习中例子
理解记忆
2．压力反应特征
（1）不同的压力源可以引起同一种压力反应。如气温过高、考试紧张等都会导致出汗。
举例
（2）不同的个体对同一种压力源的反应可以是
各种各样的。如突闻失窃，可出现头晕、心慌、愤怒、
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f护理专业
教学内容
时间
绝望、头脑混乱或无法做出正确决定等。（3）多数人都有能力避免一般性压力源。如外伤、疼痛、
温度的过高或过低等的伤害。
（教案）
方法目的活动要求
PPT了解
（4）对极端的压力源和灾难性的事件，大部分人的反应
方式相类似。如地震、火灾等。
（5）对压力反应的程度和持续的时间与起决定作用的因
素有关。如既往的经历、儿童时期所建立的社会交往型态及
当时情境对个体的意义。
（6）在某些情况下压力源对个体是有益的。即完全缺少
压力源可能是有害的，但是过大、过久地面临压力同样是有
害的。如音响，过强则对人体有害，但若是“绝对寂静”则
会令人产生意识模糊和“寂静感”。所以，人体不能完全缺少
压力源。
二、压力的意义（一）积极作用
讲授
2mi

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正确认知
①是维持正常人体活动的必要条件
②有利于提高人体的适应能力③能使机体处于应对刺激的紧张状态（二）消极作用
讨论
树立具有压力应对能力意识
①突发心理压力对健康的影响
②持久而慢性压力对健康的影响
③压力对个体社会功能的影响
三、压力学说
7mi

（一）塞里的压力理论
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1．观点认为压力是身体对任何需求作出的非特异性
反应。
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