取什么方式，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。
还有自己的一些亲身经历与大家分享我小时候做过手术身体特别差抵抗力很低不想吃饭尤其蔬菜主食之类经常生病经常吃药但慢慢的我开始试着吃饭尤其主食蔬菜刚开始不习
f惯但同时我的病也很少吃药试着扛过去慢慢的我就生病越来越少而且饭量也越来越好就由以前的恶性循环变成了现在的良性循环所以说大家一般的感冒之类的尽量不吃药就不吃药了试着食疗一下比如一些相应的食物疗法可以在网上搜一下而且最主要的是食物疗法对人的副作用极其的小不像药品是药三分毒相信大家都知道的道理而且每个人的身体自己是最清楚的什么不好可以在平常饮食中多注意注意饮食规律可以做适量的运动心平
气和，这句话不难理解的所以从精神层面也可以多注意下。等等。。我相信只要自己把自己的身体当回事去调养每个人都会越来越健康的。
fr