运动减肥最有效的正确方法
骑自行车、投掷回旋标、放风筝、跳绳，这四个看似毫无联系的运动项目，实则都有一个共同的功效，那就是减肥瘦身。想知道这些运动是如何帮助你有效减肥的吗下面小编一起来看看吧。最有效的减肥运动
减肥最有效运动一：骑自行车骑自行车特别能减脂肪，因为和跑步比较，骑自行车有较强的可持续性，也就是说你可以一直骑下去，眼前不断变换的风景能让你忘记疲劳。减脂最重要的就是尽可能延长有氧运动的时间，时间越长消耗多余脂肪的几率就越大。促进脂肪消失的部位：大腿、屁股和肚子Q：骑车真能减脂肪A：你看过有胖子参加环法自行车赛而且举起奖杯的吗TIPS自由骑车法：适合“菜鸟”级骑手。不限时间，不限速度，主要目的是放松肌肉，促进深呼吸，从而达到缓解身心疲劳的作用。间歇型骑车法：先慢骑几分钟，再快骑几分钟，交替循环几次，可有效锻炼心肺功能。强度型骑车法：锁定脉搏强度来控制骑速，可有效刺激心血
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f管系统。间歇型和强度型骑车法对减脂作用明显。减肥最有效运动二：投掷回旋标减肥就像投掷回旋标，全看你用劲多巧力量多大了，而且如
果不命中目标反弹的几率很高。面对枯燥无味的器械训练你迟早会丧失耐心，所以必须找到能激起自己兴趣的运动方式并形成习惯，才能达到收支平衡。这种澳洲土著用来猎取食物的武器我们暂且借来做去脂健体用，既然曾经有人用它谋生，那肯定要求具备很高的技巧，学无止境，估计你练到每标必中的时候，脂肪早就吓得不知道跑哪去了。
促进脂肪消失的部位：上肢、背部、腹部Q：飞盘和回旋标男人玩哪个更好A：看形状不就知道了。TIPS这是一项技术活，决不是简单的用力一掷，它就能回来，建议初玩者多准备几个回旋标，估计得多交点学费，因为现在的人远没有澳洲土著那么实在，现代版回旋标打不了什么野兽不说，稍有不慎就会坏掉，不过掌握一种技能的感觉还是不错。注意此项运动只适合较为空旷的野外，而且切记要找没人的地方。减肥最有效运动三：玩风筝兄弟们注意了，我说的能减脂肪的风筝可不是随便找张纸糊的那种，能减脂肪的这种统称“沙滩健身器”，刘军玩的叫“复线”，所谓“复线”，简单点说就是风筝由两根绳子控制，这种风筝不是比谁飞得高，而是看谁控制技巧好，技巧好的人放飞起来呜呜叫，
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f像空袭警报似的，想制造出更大的动静，你必须全力以赴。促进脂肪消失的部位：背、脖子、腰、肚子、大腿Q：放风筝也叫运动A：把老公经营得特别好的女人，身r