诊断：竞技能力的变化是在训练负荷的影响下产生的。负荷由负荷的强度和负荷的量组成。负荷的量可通过练习的次数、训练时间、练习距离、负荷重量等特征表现出来。强度可以通过练习速度、单次负荷重量、练习密度及难度表现，更多的是以完成一定强度要求的负荷的数量来反映负荷强度的情况。
十一、训练目标的基本内容1、运动成绩指标：分为竞技水平指标和名次指标。对可测量的体能主导类项群及技能主导类表现性项群的运动员可提出定量的竞技水平指标。而对技能主导类对抗性项群则可提出较为模糊的竞技水平指标。比赛名次指标涉及到对手在比赛中的竞技水平，比赛条件和裁判员的倾向性等，而这些对教练员来说都是不可控因素，因此确定比赛名次目标要慎重，可以用一区间作为指标。2、竞技能力指标：过程运动员竞技能力的各个因素的水平及他们的组合方式与运动员的竞技水平有着直接的因果关系。因此在运动训练中可以建立运动员竞技水平决定因素的特征模型。就可以把运动员训练的竞技水平指标分解为反映运动员各种能力特征而又彼此紧密联系的一组具体指标，使我们能有目的有序地组织训练过程，并在训练过程中的不同阶段对运动员各方面发展作出准确评价，从而对运动训练过程实施控制。3、训练负荷指标：负荷指标的实现是运动员实现其竞技能力指标，并进而实现运动成绩指标的基本保证。也是把运动成绩指标和竞技能力指标分解到一次次的练习中。
第四章运动训练的基本原则
一、训练原则：是依据运动训练活动客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。二、竞技需要原则
1、根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。
2、竞技需要原则的科学基础（1）训练目标对训练活动的重要导向作用：一切训练的内容、方法和手段的选择及训练负荷与节奏的安排都应该围绕着成功比赛的需要而组织实施。（2）专项竞技需要的特异性：不同的运动项目有着不同的竞技特点，要求运动员具有不同的竞技能力结构。必须认识了解专项的特点，才能选择适宜的训练内容、方法、负荷等。（3）现代训练的专项化发展趋势：人们把提高专项比赛能力的任务和为提高这一能力的专项训练放在首要位置。运动训练的内容方法手段负荷也表现出鲜明的专项化趋势。儿童早期训练也要为将来的专项训练打好基础。
3、贯彻竞技需要r