全球旧事资料 分类
部分相互协调平衡,才能保持人体健康,任何一部分出现问题机体就会出现不平衡、不协调,人就会生病,出现不舒服甚至痛苦的感觉。(三)经络论。经络是经脉和络脉的总称,指周身气血运行的通道,经络是古人在长期生活、保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的。它是以手、足三阴和三阳经以及任督二脉为主体,网络遍布全身的一个综合系统。它内联五脏六腑,外布五官七窍,四肢百骸,沟通表里,上下,内外。将人体的各部分连接成有机的,与自然界阴阳属性密不可分的整体。它不仅指导着中医各科的临床实践,而且是人体保健,养生祛病的重要依据。《黄帝内经》载:“经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起。”并有“决生死,处百病,调虚实,不可不通。”的特点。经络穴位养生法是运用针刺、艾灸、按摩等方法,刺激经络、穴位,以激励精气,达到
f调和气血,旺盛代谢,健身祛病的功效。针刺是针对穴位,通过提、插、捻、转等不同手法,起到调整脏腑、疏通经络的作用。灸法是借助艾火热力,灸灼、穴位,以达到温通经络、调养脏腑的效果。按摩是用手对人体经络穴位进行按、拿、点、推、揉、拍等手法,起到运行气血,健身祛病的作用。三种方法各有特长,既可单独应用,又可按需综合施行,只要操作得法,一般对人体无损伤与副作用。如能持之以恒,不失为简单、易行、实用、有效的养生祛病良法。二、养生方法
(一)四季食物养生每个季节有每个季节的不同,其不同的气候性质决定了我们要补充不同营养。应春夏养阳秋冬养阴。这是因为自然界在春夏季节,阳气由初盛至强,人体的阳气盈于外,此时为秋冬的收藏作准备,秋冬季节,阴气渐盛至大盛,人体的阳气藏于内而阴气盈于外,此时为春夏的生长作准备。冬季藏于精者,春不温病,夏暑汗不出者,秋风成疟。这是说人体在冬季调摄恰当,春季将不患或少患温病;夏季如调摄不当,暑热亢盛,津液亏损,暑邪内蕴,秋季将患风疟又名温疟(有但热无寒,少气乏力,手足热而欲呕,口渴引饮,头痛关节痛等。
人的五脏和四季气化是完全相同的,具体是:春(风)气通于肝;夏(火)气通于心;长夏(湿)气通于脾;秋(燥)起通于肺;冬(寒)气通于肾。春季饮食宜选甘甜及温性的物质,以清淡可口为佳。忌酸涩,忌油腻生冷;夏季饮食宜选择清凉爽口、少油腻易消化的食物;秋季饮食要注意保护阴液,滋阴润肺,宜“少辛多酸”;冬季切忌硬、生冷食物,否则易伤脾胃。
(二)夏季女性养生1、睡眠夏r
好听全球资料 返回顶部