养生
内容摘要：现代，人们的生活节奏越来越快，有的人不怎么注意身体健康，生病了就吃药，殊不知一些病痛其实是可以通过养生来避免的。中国传统养生是以人体生命的整体观为理论基础，注重从人的整体出发，不论动、静或动静结合，都是通过自我的修炼和调养，是阴阳平衡，身心和谐，是在研究人类生命规律，衰老机理的基础上，阐述促进健康，预防疾病，以达到延年益寿，提高生命质量的理论和方法的学说。传统的养生文化，是中华民族的瑰宝，也越来越受到世界各国人民的重视，我们不仅需要继承，而且需要开发，并不断的发展，以提高现代生活质量。
关键词：传统养生五行论阴阳论经络论四季食物养生夏季女性养生自古以来，我国养生健身的理论与实践，就有其丰富的内容和优秀的文化传统，劳动人民在长期的生产、生活、保持健康、防病治病的实践中，逐渐形成了中国养生健身的哲学和中医学等较为完整的理论基础。一、我国传统养身理论基础（一）阴阳论。《皇帝内经》指出：“人生有形，不离阴阳。”认为生命现象是由阴阳构成的，在人的生命活动中阴阳是相互依存的，任何一方都不能脱离另一方儿单独存在。在人体阴阳的消长运动中，对方双方总是保持动态的相对平稳，从而维持人体生命活动的正常进行。同时，这两方面又是相互转化的，相互制约的。如果阴阳失去相对平衡，人体的生理活动就会出现紊乱，引起一系列的疾病。养生，就是企图使阴阳保持和恢复平衡、协调，并顺应外部环境的变换，保持人与天地之间的平衡。
万物都有阴阳两个对立面，阴阳的对立统一是万物发展的根源，我们平时的养生锻炼中，应注意阴阳原则：锻炼应注意季节阴阳，锻炼应顺应时辰变化，锻炼应注意体质阴阳等。
（二）五行论。五行，即金，木，水，火，土五种物质及运动变化。五行中的“五”是指由宇宙本源中的气分化而构成的宇宙万物的金，木，水，火，土五种物质；“行”是指这五种物质的运动变化。五行之间存在着多种关系。徐大升《元丽赋》云：“金能生水，水多金沉；水能生木，木盛水缩；木能生火，火多木焚；火能生土，土多火晦；土能生金，金多土虚。”五行相生的次序为：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。没有生，世间万物就无法发生和生长，没有克，世间万物就无所约束，就无法保持正常的协调关系，只有保持相生相克的动态平衡，才能使事物保持正常状态。根据传统医学理论，人体中的五行五脏六腑是一个完整的系统，每一部分都有特定的功能。只有各r