初中体育教学案例提高篮球运球技术的方法
西烟中学:卢志伟
篮球运动是一项风靡全球的体育项目,深受广大青少年学生的喜爱,根据学校体育“健康第一”的指导思想,通过营造轻松、愉快的课堂气氛,激发学生运动的积极性,突出学生的主体地位,关注学生的个体差异,确保每个学生收益,强调教学互动,学练结合。并能使学生在运动中感受快乐,体验到成功的喜悦,为终身体育奠定良好的基础。
篮球运球技术是篮球运动中主要的基本技术,是初中篮球教学重要组成部分,所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。篮球运球技术的基本方法并不复杂,但一定要做到准确、熟练,为以后的篮球教学和学生终身体育打下良好基础。所以我在前一段的篮球教学中总结出一下练习方法:一、进行原地运球练习
首先提高学生的球性,练习手指、手腕的灵活性。方法是运起静止不动的球,固定手臂运球,直臂对墙运球。在固定手臂运球较熟练后,可练固定两臂在膝上的换手变向运球。其次,进行全身协调性的运球练习。通过练习使学生上、下肢配合协调,为合理、熟练运球打下良好的基础。这时可采用单臂支撑旋转运球,原地高运球踢腿、原地跨下左、右运球,原地跨下前、后运球,
f原地背后换手变向运球。最后,复习巩固前面的运球技术,待学生运球达到比较熟练的程度后可加大难度练习。这个阶段我们可让学生练习环绕两腿做8字运球,原地同时运两球。运两球时要经常改变练习的节奏,可做两球同时起落、交替起落的运球。
二、行进中运球在练习中选定1520米距离的场地进行比赛或游戏性练习。由易到难逐步练习,先练持单球的高运球、底运球,跨下左、右运球。此时为了加强练习的质量,在对学生的评价时要把技术评定作为重点。在练习时让学生相互观察练习,识别同学的动作优劣,及时调整自己的动作技术。经过一至二个单元练习后,学生运球能力有了大幅度的提升时,可再练双球运球。练习方法同上,用比赛的方式让学生用最短的时间完成一定的运球距离。三、综合性的提高应用练习,采用的方案有:1.快速高运球(15米)底运球(5米)遇障碍做变向突破运球(4次)。变向时先做左、右手体前变向过障碍,再做左、右手背后变向运球。2.跨下左、右运球(5米)单手底运球不换手的变向运球2次(两手交替练习)。3.快速运球做体前换手变向与背后换手变向结合的过障碍练习(连续晃动)四、较高难度的运球,练习的方法有:1.环绕两腿做8字运球,先练直线r