学习效率的高低有着不可忽视的作用。如何更好地开展这项活动，是我们应该研究讨论的问题。专家指出，睡眠是人类最重要和最基本的生理活动，睡眠好是健康的标志。其次，从研究中还发现，有很多人对睡眠缺乏正确的认识，我们的很多学生对睡眠也是缺乏一个正确的认识，有的学生喜欢熬夜，等一系列问题应得到妥善的解决。1、让更多的人正确认识睡眠的重要性；2、正确对待睡眠。
f支持主要成果的依据
前不久，在天津召开的“中国睡眠研究会第二届学术年会中国天津国际睡眠研讨会”上，国内外医学专家预言，睡眠医学将成为21世纪生命科学的新的研究热点，具有广阔的未知领域和发展前景。睡眠物质是人体自身分泌、影响睡眠的物质，MT是其中最重要的一种。体内MT的减少，导致睡眠质量下降：入睡困难、易醒、早醒、睡不深、多梦等。当然，由于MT还具有清除体内自由基、抗氧化的作用，它的缺乏必然会加快衰老进程。中小学生均感到疲倦上课难集中精神和容易打盹。未成年人必须科学作息，经常性的睡眠不足会直接影响到白天的学习，对未成年人的生长发育也不利。每周工作超过60小时且睡眠不正常的人更容易得心脏病。睡眠和睡眠疾病的研究和防治，对于提高人们的生产和生活质量具有重大的社会意义。我们希望能通过这次活动，使更多的人对睡眠有一个正确、科学的认识，认识到睡眠的重要性。1、对校园的学生、老师进行采访；2、对校外不同年龄阶段的人进行采访；3、在图书馆、多媒体房查找相关资料。
依据的来源
《向睡眠要健康》研究性课题论文向睡眠要健康》研究性课题论文
3月2日是世界睡眠日，睡眠是人们一天生活的结束，也是第二天生活的开始，它既能让我们疲惫的身体得以休整，又能使我们以更充沛的精力面对这个变化无穷、丰富多彩、富于挑战的世界。但是，睡眠障碍已经成为一种现代社会的文明病，它影响着人的工作效率、智力的发挥、生活质量、人的身体健康和寿命等。
睡眠的分类
现代医学研究，从脑电波观察，睡眠一般分慢波睡眠和快波睡眠两种。
慢波睡眠包括4个时期：入睡期1）（S1）此时闭目、，无语，但意识仍清醒；浅睡期2）（S2），已进入睡眠状态，但睡得不深，易唤醒；中度睡眠3）（S3）睡眠逐渐加深；深睡期，4）（S4），此时进入深度睡眠，即平时所说的“睡得香”。以上4期合称慢波睡眠，它的特点是不做梦。其后，便进入“快波睡眠”（又称REM睡眠），此时眼球快速转动（每分钟60次左右），并r