锌含量高的食物
下面列举一些含锌量较高的食物给各位妈妈们参考：锌含量高的食物瘦肉，动物内脏，海产品1蛏干1363毫克2马肉1226毫克3羊肚菌1211毫克4扇贝鲜1169毫克5泥蚶1159毫克6赤贝1158毫克7鱿鱼干1124毫克8墨鱼干1002毫克9牡蛎鲜939毫克10口蘑904毫克11香菇（干）857毫克12叉烧肉85毫克13柳松茸838毫克14辣椒红、尖、干821毫克15兔肉（野）781毫克16香醋779毫克17南瓜子（炒）777毫克18香肠761毫克19牛肉干726毫克20酱牛肉712毫克21奶酪697毫克22牛排692毫克23榛蘑干679毫克24西瓜子（炒）676毫克25淡菜（干）671毫克26鸡蛋黄粉666毫克27蘑菇（干）629毫克28琼脂625毫克29河蚌623毫克30蚕蛹617毫克31黑芝麻613毫克32砂仁607毫克33羊肉瘦606毫克34葵花子（生）603毫克35小麦麸598毫克36鸡蛋粉595毫克37葵花子（炒）591毫克38甘草588毫克
f39榛子干583毫克40白牛肝菌干58毫克41松子（炒）549毫克42松蘑干549毫克43榆黄蘑干526毫克44红花515毫克45干贝505毫克46牛肝501毫克47地衣（水浸）5毫克48高良姜499毫克49海带鲜493毫克50冬虫夏草487毫克51牛里脊肉473毫克52牛肉肥瘦473毫克53眉豆47毫克54牛脑469毫克55松子仁461毫克56螺46毫克57牛肉前腿45毫克58猪肉松443毫克59陈醋438毫克60大麦436毫克61绿茶434毫克62青蟹434毫克63腰果43毫克
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