情是
,现
在想起这些事,我的心情是
。
(2)最近让我感觉不高兴的事情是
。当时我的心情是
,
现在想起这些事,我的心情是
。
(3)每当心情好的时候,我会觉得
。
(4)每当心情糟的时候,我会觉得
。
(5)我的心情总是
。
(三)交流、分享。【10分钟】引导成员间进行交流、讨论,帮助成员了解自己的主导情绪,感受到不同情绪体验对生活、行为、健康的影响,使其认识到积极情绪的重要。(四)领导者呈现生与情绪有关的小故事,启发成员思考。【15分钟,内容见附页】看完故事,成员自由发言,说说得到感悟。领导者引导成员认识到自己才是情绪的主人,应该主动构建快乐心情。(五)结束【5分钟】引导成员分享本次团体活动的收获和体会;领导者小结,结束团体活动。
第二单元:向消极情绪挑战活动目标:
1认识消极情绪和消极情绪的不利影响,提倡积极情绪的培养。2了解哪些为不合理情绪,了解自己存在的错误理念,帮助今后有针对性地进行改正。
f活动准备:准备微型剧表演、准备两个情景表演活动时间:45分钟活动步骤:
(一)微型剧表演,认识消极情绪【10分钟】1微型剧讲述的是德国著名的化学家奥斯特瓦尔德的情绪变化对一篇科学论文的影响。旁白:有一天,德国著名的化学家奥斯特瓦尔德由于牙病,疼痛难忍,情绪很坏。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件粗粗看了一下,觉得满纸都是奇谈怪论,顺手就把这篇论文丢进了纸篓。几天以后,他的牙痛好了,情绪也好多了,那篇论文中的一些奇谈怪论又在他在脑海中闪现。于是,他急忙从纸篓里把它捡出来重读一遍,结果发现这篇论文很有科学价值。他马上写信给一科学杂志,加以推荐。这篇论文发表后轰动了学术界,该论文的作者后来获得了诺贝尔奖。可以想象,如果奥斯特瓦尔德的情绪没有很快好转,那篇闪光的科学论文的命运就将在纸篓里结束了。2老师讲解首先,我们已经知道,情绪有积极和消极之分,消极的情绪对人有不良的影响,为了避免这种影响,就需要进行调节;其次,积极的情绪也只有在适度的情况下才对人的身心健康有益。附带例子,毛泽东积极情绪和林黛玉消极情绪的作用。毛泽东同志就是一位充满乐观态度和积极情绪的伟大领袖。请看他写下的诗句,“岁岁
重阳,今又重阳,战地黄花分外香。一年一度秋风劲,不似春光,胜似春光。”“不管风吹浪
打,胜似闲庭信步。”正是这种积极的态度和情绪使他对待艰难困苦从不悲观失望,越是艰
险越向前。
曹雪芹笔下的林黛玉多愁善感,郁r